تلك السموم التي تدخل جسمك تقف لها الكلى بالمرصاد، لذلك تحتاج الكلى بدورها إلى الحفاظ على كفاءتها للعمل بشكل سليم حتى لا يؤثر ذلك على صحة جسمك، لذلك يعتبر تنظيف الكلى من الأمور الحيوية والأساسية التي تقدمها للكلى لتحافظ على وظيفتها، لذلك تابع معنا هذا المقال عزيزي القارئ من خلال موقع دليلى ميديكال لتعرف كيف تقوم بتنظيف الكلى بطرق سهلة من خلال مشروبات يمكن ان تقوم بإعدادها بنفسك.تنظيف الكلى من السموم من الأمور الضرورية وذلك للحماية من فرص الإصابة بأمراض الكلى بما في ذلك الفشل الكلوي من خلال تناول بعض المشوربات، ولكن يجب الحرص على عدم الإفراط فيها.في التقرير التالي أبرز المشروبات التي تساعد على تنظيف الكلى من السموم

مشروبات تساعدك على تنظيف الكلى من السموم

 مشروب جذر الهندباء لتنظيف الكلى يُساعد جذر الهندباء في تطهير الكلى كونه منشطًا طبيعيًا للكلى، كما أنه يُساعد على تعزيز إنتاج الصفراء وتحسين عملية الهضم فبالتالي التخلص من الفضلات التي تصل إلى الكلى، ويُحضر بالشكل الآتي: 

المكونات 

تتضمن: 

3 كيسًا من شاي الهندباء.

1 قطعة من الزنجبيل الطازج المبروش.

1 / 4 ملعقة صغيرة من الفلفل الحار.

2 ملعقة صغيرة من الكركم.

4 عودًا من البقدونس.

1 ملعقة كبيرة من عصير الليمون.

1 ملعقة كبيرة من عصير التوت البري (اختياري).

2 ملعقة صغيرة من شراب القيقب أو العسل (اختياري).

8 كوب من الماء.

طريقة التحضير

تتم بالشكل الآتي:

اغلي الماء في قدر على النار، ثم أضف الزنجبيل وخفف النار، وغطي القدر ثم اتركه على النار مدة 5 دقائق.

ارفع القدر عن النار، ثم أضف الفلفل الحار، والهندباء، والكركم، والبقدونس، واتركها في الماء مدة 10 دقائق.

صفي المشروب واتركه حتى يبرد تمامًا.

اسكبه في وعاء زجاجي واحفظه في الثلاجة.

أضف عصير الليمون وعصير التوت البري وشراب القيقب للعصير قبل التقديم.

 عصير الأناناس من العصائر الغنية بكميات كبيرة من البوتاسيوم، وبالتالي فإن تناوله بانتظام جيد للأشخاص الذين يعانون من مشاكل الكلى وأيضًا يحتوي هذا العصير على كمية كبيرة من الألياف وفيتامين ج والمنجنيز، وبالتالي فهو يعطي نتائج فعالة في حماية الكلى وتنظيفها من السموم بشكل دوري.

 الماء هو الأفضل على الإطلاق في تنظيف الكلى من السموم ولكن يجب الحرص جيدًا على تناول الماء دون أي إضافات بما في ذلك الكافيين أو السكر، لأنها بذلك تفقد الماء قدرتها على طرد السموم، حيث يجب تناول حوالي 6 أكواب من الماء يوميًا للحصول على أفضل النتائج

 مشروب الريحان لتنظيف الكلى من مدرات البول الطبيعية التي لها دور كبير في تحسين وظائف الكلى والتخلص من حصى الكلى، إلى جانب ذلك يُساعد الريحان في خفض مستويات حمض اليوريك  في الدم ما يُساهم في تحسين صحة الكلى وتخفيف آلامها، ويُمكن تحضيره بالشكل الآتي: 

المكونات

10 ورقات من الريحان الطازج.

5 ورقات من الميرمية الطازجة.

1 ملعقة كبيرة من العسل.

1 كوب من الماء.

طريقة التحضير

اسحق أوراق الريحان والميرمية، ثم أضفها إلى الماء.

حلي المشروب بالعسل وقلبه جيدًا، ثم صفيه وقدمه.

 عصير التوت البري يتميز باحتوائه على عدد كبير من العناصر الغذائية الضرورية لصحة الجسم مما يجعله رائع في السيطرة على السموم والتخلص منها، وكذلك حماية الجسم من أي التهابات سواء في المثانة أو مجرى البول، وبالتالي فهو جيد في حماية المسالك البولية بشكل كبير.

 مشروب الكرفس لتنظيف الكلى إحدى أقوى مضادات الالتهابات الطبيعية إذ أنه يعمل على محاربة البكتيريا، والخمائر، والفطريات، والفيروسات الموجودة في الجسم إلى جانب طرد السموم من الكبد والمسالك المعوية وتحسين وظائف الكلى، كما أن الخيار من المرطبات الطبيعية للجسم ككل، ويُمكن تحضير هذا المشروب بالشكل الآتي: 

المكونات 

1 حزمة من الكرفس.

4 حبة من الخيار.

2 - 3 حبة من الليمون.

1 / 2 - 1 حزمة من البقدونس.

1 قطعة من الزنجبيل (اختياري).

1 / 2 - 1 حزمة من النعناع أو الريحان (اختياري).

1 قطعة من جذر الكركم الطازج (اختياري).

طريقة التحضير

قطع جميع الخضار، وأزل قشور الليمون ثم قطعه، ومن ثم ضعها جميعها في الخلاط واعصرها لتُصبح ناعمة.

أضف مكعبات الثلج لكوب التقديم، ثم اسكب المشروب وتناوله على الفور.

 مشروب الليمون لتنظيف الكلى يزيد مستويات السترات في البول ما يُساعد على خفض خطر الإصابة بحصى الكلى، وتتم الاستفادة منه بالشكل الآتي:

المكونات

4 - 5 حبة من عصير الليمون.

1 كوب من الماء.

طريقة التحضير

اعصر حبات الليمون ثم أضفها إلى الماء البارد وتناول المشروب.

إذا أردت الحصول على مشروب دافئ فأضف 1 / 4 - 1 / 2 حبة من الليمون المعصور إلى 1 كوب من الماء الدافئ وتناوله على الفور.

 عصير الليمون بمدى احتوائه على حمض الستريك الذي يمنع تكوين الحصوات على الكلى، وكذلك يمنع نمو بلورات الكالسيوم، لذلك يجب الحرص على تناوله سواء بالماء البارد أ الدافيء مع تجنب الإفراط في تناوله، لأنه يمكن أن يعطي نتائج عكسية.

عصير الشمندر يحتوي جذر الشمندر على البيتين، وهو مادة كيميائية نباتية مفيدة جدًا لها خصائص مضادة للأكسدة وتزيد من حموضة البول، كما يساعد عصير الشمندر في إزالة فوسفات الكالسيوم وتراكم الستروفيت من الكلى، وأيضا يعزز وظائف الكلى ويقلل من تكوين حصوات الكلى.

-خل التفاح: مفيد للصحة العامة ويزيل السموم من الجسم، وخاصة الكلى، ويساعد حمض الستريك وحمض الخليك وحمض الفوسفور في خل التفاح على تكسير ومنع تكوين حصوات الكلى.

شاي الهندباء تحتوي أوراق الهندباء على مضادات الأكسدة التي تسمى الفلافونويد، والتي تنظف الكلى وتنقي الدم وتزيد من تدفق البول، وسيساعد تناول شاي الهندباء يوميًا على التخلص من السموم في الكلى ومنع أي مرض في الكلى.

عصير الجزر يحتوي الجزر على مادة الكاروتين التي تساعد على محاربة السرطان وإزالة السموم والمعادن الثقيلة من الكلى، كما ترتبط الألياف الموجودة في الجزر بالسموم وتزيلها من الجسم.

عصير الخضار العصائر المستخرجة من الخضار مليئة بمضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن، وتعتبر الخضروات مثل الكرفس والخيار والسبانخ والخس وما إلى ذلك، مفيدة لكليتيك إذا تناولتها في شكل عصير.

ماء جوز الهند هو مشروب طبيعي منعش ومفيد للكلى، ويحتوي على نسبة أقل من السكر، وأقل من الحموضة، ولا يحتوي على سعرات حرارية، كما أنه يحتوي على نسبة عالية من الإلكتروليتات التي تعزز وظيفة الكلى السليمة، ويمكنك ترطيب جسمك ببساطة عن طريق شرب ماء جوز الهند.

عصير الأناناس مليء بالعناصر الغذائية ومضادات الأكسدة، وتحتوي الفاكهة على مغذيات نباتية تسمى بروميلين وهو إنزيم يضمن وظائف الكلى المناسبة ويدعم الجهاز المناعي ويهدئ التهيج ويعزز الوظيفة الجهازية.

 البقدونس هو من الأعشاب المدرة للبول طبيعيًا، الأمر الذي يعمل في المساهمة  في تطهير الكليتين، ويساعد في طرد البكتيريا والجراثيم من الكلى.يمكنك تناول بضعة أكواب من شاي البقدونس لمدة أسبوع تقريبًا لتطهير الكليتين، إليك أساليب تجهيزه:

أضف ملعقة كبيرة من البقدونس المطحون إلى كوب من الماء المغلي، ثم غطّه لمدة 5 دقائق وتناوله.

قم بخلط 1/4 كوب من عصير البقدونس، مع 1/2 كوب من الماء، ثم أضف القليل من العسل وعصير الليمون، وتناوله مرتين كل يوم لمدة أسبوعين.كما يمكنك أيضًا القيام بإضافة هذه العشبة في السلطة وغيرها من الأطباق.

 شاي الذرة يضاعف الذرة من إفراز البول للتخلص من النفايات والسموم من الكليتين، لذا يمكنك استعماله لعلاج التهابات المثانة والمسالك البولية وحصى الكلى ، وكما يتضمن الذرة على الكثير من العناصر الغذائية مثل؛ البروتين والدهون والسعرات الحرارية، مما يوفر لك مصدرًا جيدًا للطاقة، ويمكنك تحضير شاي الذرة بهذه الخطوات:

القيام بوضع ملعقتين من الذرة المجفف في كوب.

قم بإضافة الماء المغلي فوق الذرة المجفف، وغطيه لمدة 10 إلى 15 دقيقة، ثم تناوله.

يمكنك القيام بتناول هذا الشاي مرتين إلى ثلاثة كل يوم.

تأكد من تناول العديد من السوائل الأخرى مثل؛ الماء عند تناول شاي الذرة من أجل تطهير الكليتين.

 القراص رغم طعمه اللاّذع، إلا أنه يعمل فى المساهمة في تطهير الكليتين، نتيجة خصائصه المدرة للبول التي تقوم بالعمل على التخلص من الفضلات الأيضية من الكلى، وتعزز إنتاج الكلى، ولتجهيز شاي القراص اتبع هذه الإرشادات:

قم بوضع ملعقتين كبيرتين من نبات القراص الطازج أو المجفف في كوب من الماء الساخن.

أتركه مغطى لمدة 10 دقائق، ثم أضف قليلًا من العسل.

يمكنك القيام بتناول هذا الشاي مرتين كل يوم لمدة أسبوعين عليك قبل تناول هذه العشبة القيام باستشارة الطبيب، فقد تُؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم في بعض الحالات.

 الخطمي يمتلك نبات الخطمي خصائص مدرة للبول التي تضاعف من تدفق البول، الأمر الذي يساهم في تطهير الكلى من السموم ويعزز صحة الكلى، كما يكافح أمراض الكلى والمسالك البولية والتهابات المثانة.يمكنك القيام بتناول مشروب الخطمي ثلاث مرات كل يوم، بعد القيام بوضع جذور الخطمي إلى كوب من الماء الساخن، وغليانه لمدة 5 دقائق، كما ويجب على مرضى السكري والسيدات الحوامل والأمهات المرضعات الحد عن تناول شاي الخطمي.

عرق السوس من الأعشاب المدرة للبول، التي تساهم في تطهير الكلى وتنظيف الكبد، كما يعمل على التخلص من السموم الضارة والبكتيريا من الجسم، ويقوم بالأعتناء على توازن درجة حموضة البول، ويمكنك تناول هذه العشبة كشاي أو عصير.

 ذيل الحصان تتضمن هذه العشبة على خصائص الأكسدة، التي تقوم بالعمل على  تطهير الكلى من المواد السامة، يفضل تناولها بانتظام من أجل تسهيل عملية التمثيل الغذائي والتخلص من السموم من الجسم، ويمكن إضافة 3 ملاعق صغيرة من ذيل الحصان الطازجة أو المجففة إلى كوب من الماء المغلي، وإضافة القليل من العسل، ثم القيام بتناولها.

البطيخ: يحتوي على نسبة كبيرة من الماء حيث يشكل الماء تقريبا 97% من قيمته وبالتالي فهو مفيد للكلى لأن الماء مهمة للتخلص من مشاكل الكلى وأيضا يحتوي على نسبة قليلة من الفسفور والبوتاسيوم والصوديوم.

التفاح: يحتوي على البكتين وهي من الألياف الضرورية التي تقلل من الإصابة بتلف الكلى.

الأناناس: هام لغسيل الكلى وذلك بسبب احتوائه على فيتامين سي ومضادات الأكسدة ويحتوي على نسب قليل من البوتاسيوم والصوديوم.

العنب الأحمر: هي من الفواكه المفيدة للكلى بسبب احتوائها على مادة ريسيسفيراترول المضاد للأكسدة وهي تعمل على حماية الكليتين من التعرض للالتهابات أو التليف.

الكرز: حبات من الكرز تحتوي على حوالي 150 إلى 250 مللي جرام من البوتاسيوم مما يجعلها نسبة آمنة على مرضى الكلى.

الفراولة: من أفضل الفواكه المفيدة لصحة الكلى حيث أنها تحتوي على أفضل العناصر الغذائية الضرورية التي تساعد على حماية الكلى من الإصابة بالأمراض ومنها مضادات الأكسدة مما يساعد على الوقاية من حدوث تلف الكليتين.

الأفوكادو: يقلل الأفوكادو من فرص الإصابة بالحصوات في الكلى، حيث أنه يحتوي على نسبة مناسبة من البوتاسيوم والتي تساعد على التقليل من إفراز الكالسيوم.

الحمضيات تساعد على التقليل من خطر تكوين حصوات الكلى وهذا لأنها تحتوي على نسبة عالية من فيتامين سي، ومن أمثلة هذه الحمضيات البرتقال والليمون واليوسفي.

البرقوق: يخلو البرقوق من الصوديوم ويحتوي على نسبة قليلة من البوتاسيوم مما يجعله من الفواكه الهامة التي تحمي من الإصابة بحصوات الكلى.

الصوديوم:تحتوي العديد من الأطعمة على الصوديوم، لكن لا تستطيع الكلى المريضة تصفية الصوديوم الزائد، مما يؤدى إلى زيادة مستواه في الدم، لذلك يوصى بتناول أقل من 2 جم من الصوديوم يوميًا (ما يقارب ½ ملعقة صغيرة، أو أقل).

البوتاسيوم: يلعب عنصر البوتاسيوم دور مهم في جسم الإنسان، لكن الأشخاص المصابون بأمراض الكلى لا يستطيعون التخلص منه، مما يؤدى إلى زيادة مستواه في الدم، وهنا يجب الحد من تناوله إلى أقل من 2 جم يوميًا.

الفوسفور:يتواجد الفوسفور في الكثير من الأطعمة، لكن المستويات العالية منه تُسبب بعض الأضرار للجسم، لذلك يجب الحد من تناوله إلى كمية أقل من (0.8 – 1) جرام في اليوم.

البروتين:يحتاج مرضى الكلى إلى تقليل تناول البروتين في نظامهم الغذائي، وذلك لعدم استطاعة الكلى التالفة التخلص من النفايات الناتجة عن عملية التمثيل الغذائي للبروتين، لكن المرضى الذين يخضعون لغسيل الكلى، قد يحتاجون لكمية أكبر من البروتين مقارنةً بالمرضى الذين لا يحتاجون لغسيل كلى.