ليست النساء فقط اللاتي تعانين من التغيرات الهرمونية، بل يواجه الرجال تقلبات في هرمون الذكورة، حيث يمكن أن تختلف مستويات الهرمونات لدى الرجل، مما يدعو البعض لتصور أن هذه التقلبات تسمى الدورة الشهرية للرجال أو الدورة القمرية عند الرجل، وأن أعراضها تتشابه مع أعراض الدورة الشهرية لدى المرأة سوف نعرفك معلومات عن الدورة الشهرية للرجال كيف ومتى تحدث؟لا شك أن الدورة الشهرية هو أمر خاص بالنساء، تتعرض له كل امرأة وتختبر آثاره كل شهر، ولكن هل يمكن أن يتعرض الرجال أيضاً للدورة الشهرية؟ هل هذا أمر ممكن؟ تعرفوا معنا من خلال السطور القادمة من خلال موقع دليلى ميديكال على احتمال حدوث الدورة الشهرية عند الرجال، وإذا حدثت بالفعل، هل يعاني الرجال من أي أعراض؟ وهل يتعرض الرجال أيضاً لدورة هرمونية مثل النساء أم لا؟

أسباب الدورة الشهرية للرجال

لا تزال أسباب الدورة الشهرية للرجال غير واضحة تمامًا. ومع ذلك، هناك بعض العوامل التي قد تساهم في حدوثها، بما في ذلك:

العوامل الوراثية: قد تلعب الجينات دورًا في تحديد مدى تغير مستويات هرمون التستوستيرون لدى الرجال.

العوامل البيئية: قد تؤثر العوامل البيئية، مثل الإجهاد أو السمنة، على مستويات هرمون التستوستيرون لدى الرجال.

الأمراض المزمنة: قد تؤدي بعض الأمراض المزمنة، مثل قصور الغدة الدرقية، إلى انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون لدى الرجال.

هل تحدث الدورة الشهرية للرجال؟

يمكن أن تحدث الدورة الشهرية للرجال، ولكنه مجرد اسم شائع يعبر عن الحالة، والمصطلح الأفضل لتسميتها هو دورة التستوستيرون، وهو هرمون الذكورة، إذ ترتفع مستوياته لدى الرجل في فترة الصباح، وتنخفض في فترة المساء، كما يمكن أن تختلف مستويات هرمون التستوستيرون من يوم لآخر، مما يؤدي إلى شعور الرجل بمجموعة من الأعراض تتشابه مع أعراض الدورة الشهرية لدى النساء.ومع هذا، لازالت الدورة الشهرية للرجال تحت قيد الأبحاث  وجودها ومعرفة حقيقتها وكافة المعلومات عنها.

الفرق بين الدورة الشهرية عند الرجال والنساء

تحدث الدورة الشهرية للرجال بشكل يومي، حيث ترتفع لديهم مستويات هرمون الذكورة "التستوستيرون" في الصباح، ثم تنخفض نسبته عند حلول المساء.بينما الدورة الشهرية عند النساء، تتكرر لديهن كل 28 يومًا، وتستمر لمدة تتراوح من 3 إلى 7 أيام.

كيف تحدث الدورة الشهرية للرجال؟

التستوستيرون في أعلى مستوياته في جسم الرجل في أعلى مستوياته خلال فترة الصباح، لذا يميل لأن يكون أكثر عدائية ورغبة في الحديث وأكثر تركيزًا خلال الصباح، وخلال هذه الساعات الأولى من اليوم، قد يكون الرجل أكثر قابلية للشعور بالغضب والعصبية من أي وقت آخر خلال اليوم، وأكثر قابلية لرفض القيام بأي عمل يطلب منه.

هذه الفترة مناسبة جدًا بالنسبة له ليقوم بأحد الأنشطة الآتية:

جمع وتركيب غرض ما، مثل طاولة مفككة.

المنافسة في مسابقة ما.

العمل على إنجاز مشروع معين بشكل فردي.

الجنس الصباحي مع زوجته.

 التستوستيرون في منتصف دورته يكون الرجل في هذه الفترة أكثر استرخاء من فترة الصباح، ولكنه لا زال قادرًا على التركيز لإنجاز المهام الملقاة على عاتقه، وأقل قابلية للغضب من الأمور الصغيرة مقارنة بفترة الصباح، وأكثر قدرة على العمل مع فريق، وهذه الفترة مناسبة جدًا بالنسبة له ليقوم بأحد الأنشطة الآتية:

العمل مع فريقه في العمل ومد يد العون لهم.

القيام بعرض تقديمي أمام زبون أو عميل مهم.

التفكير والعصف الذهني مع زملائه في العمل.

الخروج في موعد مع حبيبته.

 التستوستيرون في أدنى مستوياته في ساعات المساء، يكون مزاج الرجل عادة في أدنى مستويات العدائية، ويكون أكثر قابلية للموافقة على أي شيء يطلب منه، وقد يبدو عليه الشعور بالتعب، خاصة إذا ما كان قد انتهى توًا من عمله ولم يتسنى له الوقت بعد ليتناول طعامه، وقد يشعر الكثير من الرجال بعدم القدرة على ممارسة الجنس مع الزوجة في هذه الفترة.

هذه الفترة مناسبة جدًا بالنسبة له ليقوم بأحد الأنشطة الآتية:

الاستمتاع بالقيام بأنشطة تحفز الاسترخاء، مثل قراءة كتاب أو مشاهدة فيلم وثائقي.

مداعبة الشريكة بشكل خفيف.

أعرف أفضل دكتور قريب منك في خلال دقايق 

ما هي مدة دورة الرجل؟

قد يعاني الرجال في منتصف العمر من أعراض حيث تبدأ مستويات هرمون التستوستيرون الطبيعية لديهم في الانخفاض ، ويشار إلى هذه الحالة أحيانًا باسم انقطاع الطمث عند الذكور ، حيث أن الذكور لديهم فترة نفسية بسبب تغير الهرمونات ولكن ليس لأن الدورة الأنثوية تسبب الحيض. هذه التغيرات تستمر لأيام من كل شهر ، ودورة الرجال مرتبطة بإكمال الأشهر الهجرية ، أنه عند اكتمال القمر يصبح جسم الرجل جاهزًا ومزاجه متقلب وغير منتظم ، دليل على حدوث دورة الطمث.هناك ما يسمى بالدورة القمرية للرجل والتي يكون سببها ظاهرة بيولوجية لان بعض الرجال يعتقدون بأن لديهم بعض الدورات الهرمونية مثل النساء و هناك بعض الاعراض التي تتبعها المرأة في الدورة الشهرية ولكن الرجل لا يتبع اي اعراض لانها فترة تغيير هرمونات الرجل لا تاتي بوقت معين ومحدد .

العوامل التي تؤثر على الدورة الشهرية للرجال

المرحلة العمرية: تبدأ مستويات هرمون الذكورة في الانخفاض لدى الرجل بعد عمر الثلاثين.

الضغوط العصبية التي يمر بها الرجل، والعوامل النفسية المختلفة التي تؤثر على مستويات الهرمونات.

التغيرات في النظام الغذائي المتبع: مثل تناول أطعمة غير صحية، والإفراط في تناول الطعام، مما يسبب زيادة الوزن وتأثيره على الهرمونات.

 قلة تناول الطعام وسوء التغذية تلعب دوراً كبيراً في نسبة الهرمونات بالجسم.

اضطرابات النوم: هناك ارتباط وثيق بين الدورة الشهرية للرجال واضطرابات النوم التي تؤدي إلى الإجهاد والتوتر، وما يعقبه من خلل بمستويات الهرمونات.

الإصابة بالأمراض: تؤثر الأمراض على مستويات الهرمونات بالجسم، مثل الأمراض المتعلقة بالخصية وكيس الصفن، وكذلك اضطرابات الغدة الدرقية، والغدة النخامية المسؤولة عن إفراز العديد من الهرمونات.

التعرض لمسببات التهيج الجنسي لدى الرجل: مثل مشاهدة مقاطع جنسية.

تناول الكافيين الذي يمكن أن يؤثر على مستويات هرمون الذكورة.

ممارسة الرياضة: حيث يمكن أن تساعد في رفع مستويات التستوستيرون.

تناول أطعمة تزيد من نسبة التستوستيرون في الجسم: مثل الأطعمة الغنية بالفوسفور.

اعراض الدورة الشهرية للرجال

تتشابه أعراض الدورة الشهرية لدى الرجال مع أعراض الدورة الشهرية للنساء، ولكنها قد لا تحدث بانتظام، وليس لها نمط محدد، كما أنها تختلف وفقاً لمستويات هرمون التستوستيرون.تتمثل أعراض ارتفاع هرمون التستوستيرون في:

الشعور بالنشاط والحيوية.

ارتفاع الرغبة الجنسية.

الميل إلى العصبية والانفعال.

زيادة الشهية.

وتكون أعراض انخفاض هرمون التستوستيرون كالتالي:

الشعور بالتعب والإرهاق.

النعاس والرغبة في النوم.

انخفاض الرغبة الجنسية.

التعامل مع الدورة الشهرية للرجال

تجنب مسببات الانفعال والقلق، وإيجاد طرق لتخفيف التوتر مثل ممارسة الأنشطة المفضلة يومياً لإفراغ الطاقة.

ممارسة تمارين اليوغا والاسترخاء والتنفس العميق: بالإضافة إلى التمارين الرياضية التي تعزز اللياقة البدنية.

اتباع نظام غذائي صحي يعتمد على الأطعمة المفيدة، وتجنب الأطعمة غير الصحية.

عدم الإفراط في تناول الكافيين الذي يؤثر على مستويات الهرمونات.

تجنب التدخين لما له من تأثيرات سلبية على نسبة هرمون الذكورة في الجسم.

متلازمة الرجل العصبي

تحدث متلازمة الرجل العصبي أو المتوتر (Irritable male syndrome) من تغير مستويات الهرمونات، خاصة التستوستيرون بمرور الزمن عند الرجال وبتقدم أعمارهم، بما يحاكي أعراض ما قبل انقطاع الطمث عند السيدات.يُلاحظ هبوط مستويات التستوستيرون بتقدم العمر والذي يلعب دورًا مهمًا في صحة الرجل الجسدية والذهنية، وتظهر بعض هذه الأعراض كالتالي:

نقص الانتباه والتشوش بسهولة. الإجهاد العام. الغضب من أتفه الأسباب والشعور بالإحباط. نقص الثقة بالنفس والحساسية المفرطة. الاكتئاب والقلق. نقص الشهوة الجنسية.

تشخيص الدورة الشهرية للرجال

التاريخ الطبي: سيسأل الطبيب عن تاريخك الطبي وسيجري فحصًا بدنيًا.

اختبارات الدم: يمكن أن تساعد اختبارات الدم في قياس مستويات هرمون التستوستيرون لدى الرجال.

اختبارات أخرى: قد يطلب الطبيب إجراء اختبارات أخرى، مثل اختبارات الهرمونات الأخرى أو اختبارات التصوير، لتحديد السبب الأساسي للدورة الشهرية للرجال.

أعراض نقص التستوستيرون

تغيرات في الوظائف الجنسية: كنقص الرغبة والشهوة الجنسية وفشل الانتصاب وقلة معدلات الانتصاب عن الطبيعي، ونقص الخصوبة، كما قد يلاحظ صغر حجم الخصيتين عن الطبيعي.

تغيرات في النوم: اضطرابات النوم كالأرق أو النوم الزائد على الطبيعي.

تغيرات في الوظائف الجسدية: فتزداد دهون الجسم وتنقص الكتلة العضلية وتقل كثافة العظام ويقل شعر الجسم عن الطبيعي وتزداد ترهلات الثدي.

تغيرات في الانفعالات: يقل التحفيز والثقة بالنفس ويزداد الشعور بالحزن والاكتئاب ويصعب التركيز والتذكر.