هي حاجة الفرد المتكرر للتبول بكميات كبيرة وعلى فترات قصيرة جدًا، ويتم تشخيص كثرة التبول عند اضطرار الفرد الذهاب للحمام أكثر من ٨ مرات بالنهار، أو الذهاب أكثر من ٥ مرات أثناء النوم، وقد ينتج كثرة التبول عند حدوث ضعف في عضلات المثانة، حيث تصبح المثانة أقل قدرة على الاحتفاظ بالبول لفترات طويلة، وقد يحدث كثرة التبول لشرب كميات كبيرة من المياه، أو نتيجة للانخفاض الشديد في درجات الحرارة، وفيما يلي سنعرض كيفية التخلص من كثرة التبول.

الأسباب التي تؤدي إلى كثرة التبول

قد يكون كثرة التبول نتيجة لأسباب مرضية أو عادات خاطئة، وفيما يلي سنعرض الأسباب التي تؤدي إلى كثرة التبول:

1. التهابات مجرى البول: أحد الأسباب التي تؤدي إلى زيادة التبول، حيث أن حدوث التهاب في أي عضو من أعضاء مجرى البول يؤدي إلى زيادة الحاجة إلى التبول، مع الشعور بآلام في منطقة البطن، والشعور بحرقان عند التبول.
2. الحمل: نتيجة لضغط الرحم على المثانة، تقل قدرة المثانة على الاحتفاظ بالبول، فتزداد عدد مرات ذهاب الحامل إلى الحمام.
3. الإصابة بمرض السكري: يعد كثرة التبول أحد العلامات الدالة على الإصابة بمرض السكري، حيث يضطر الجسم إلى التخلص من كمية الجلوكوز الزائدة في الجسم في البول.
4. الإصابة بالأمراض العصبية والسكتة الدماغية: حيث إن الأمراض العصبية قد تضعف من قوة التحكم في المثانة، وبالتالي تقل قدرة المثانة على الاحتفاظ بالبول لفترات طويلة.
5. التهابات المثانة: عند حدوث التهابات في المثانة، تقل قدرة المثانة على الاحتفاظ بالبول، وبالتالي تحدث زيادة التبول، مع وجود آلام شديدة في منطقة الحوض.
6. تناول الأدوية المدرة للبول: عند الإصابة بارتفاع ضغط الدم يصف الأطباء الأدوية المدرة للبول لتقليل ضغط الدم وتخليص الجسم من الماء الزائد، وهذه الأدوية تؤدي إلى كثرة التبول.
7. العوامل النفسية والاكتئاب: قد يكون كثرة التبول ناتجًا عن ضغوط نفسية أو نتيجة للتوتر أو الاكتئاب.

كيفية التخلص من كثرة التبول

يجب استشارة المريض لضبط نسبة السكر في الدم، وعلاج أي التهابات في مجرى البول، ثم اتباع الطرق الشائعة للتخلص من كثرة البول، ومن أهم هذه الطرق ما يلي:

1. تدريب عضلات المثانة

ويتم ذلك بطريقة تدريجية حيث يحاول الفرد زيادة الفترة ما بين التبول بالتدريج لمدة 12 أسبوع لتقوية عضلات المثانة وزيادة قدرتها على الاحتفاظ بالبول لفترات أطول، حيث يتضمن تدريب المثانة إدراك أنماط السلس، واكتساب عادات جديدة لإفراغ المثانة.

2. إنقاص الوزن

ينصح الأطباء من يعانون من كثرة التبول بصورة إنقاص الوزن، حيث أن الوزن الزائد يؤدي إلى الضغط على عضلات المثانة، ويؤدي إلى الإصابة بسلس البول عند العطس والضحك أو الكحة، وقد أفادت عدة دراسات بتحسن العديد من الحالات التي تعاني من كثرة التبول بعد فقدان الوزن.

3. ضبط كمية السوائل التي تدخل الجسم

على الرغم أن كثرة السوائل أمر مهم حتى لا يصاب الفرد بالإمساك، لكن عند الإصابة بكثرة التبول يجب مراقبة كمية السوائل، وذلك عن طريق:

• تجنب شرب كميات كبيرة من الماء قبل النوم، وقبل الخروج من المنزل.
• استبدال لبن البقر بحليب الصويا.
• شرب الشاي الخالي من الكافيين مثل شاي الفواكه.
• تناول شاي كوهكي المستخرج من نباتات استوائية، حيث أن له آثار مضاد للأكسدة ويقي المثانة من الالتهابات.
• تقليل كميات عصير الفواكه الحمضية واستبدالها بعصير التفاح أو الكمثرى.

4. تعديل النظام الغذائي

هناك بعض أنواع الأطعمة التي تؤدي إلى زيادة إدرار البول، مثل الطماطم، البرتقال، الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البهارات والتوابل، لذلك ينصح الأطباء بالابتعاد عن هذه الأطعمة للتخلص من كثرة التبول، وينصح باستبدالها بأطعمة غنية بالألياف مثل الخضروات الطازجة، وخبز القمح والفاصوليا والفاكهة، بالإضافة إلى اليقطين وفول الصويا لأنهما يعملان على تحسين وظائف مجرى البول.

5. ممارسة التمارين الرياضية

حيث أن ممارسة تمارين البطن وبالأخص تمارين كيجل بانتظام تؤدي إلى زيادة قوة عضلات الحوض والمثانة، وبالتالي تزداد قدرة المثانة على الاحتفاظ بالبول لفترات أطول، لذلك ينصح بممارسة تمارين عضلات الحوض 3 مرات في اليوم، في كل مرة خمس دقائق.

علاج كثرة التبول بالأعشاب

يمكن التخلص من كثرة التبول عن طريق تناول الأعشاب والمنتجات الطبيعية التي تعمل على تحسين وظائف الجهاز البولي، ومن أشهر هذه الأعشاب ما يلي:

• زيت الصبار الذي يحسن وظائف الكلى.
• تناول الرمان لأن له القدرة على تخفيف التهابات البروستاتا، والوقاية من سرطان البروستاتا.
• القرفة التي تعالج التهابات الجهاز البولي، وتساعد في التخلص من كثرة التبول.
• بذور الكمون لأن لها خواص مضادة للأكسدة تعالج التهابات المثانة.
• بذور اليقطين الغنية بالأوميجا 3 التي لها دور في علاج الالتهابات وتحسين حالة الجهاز البولي.
• إضافة بذور السمسم إلى الطعام.
• تناول السبانخ المسلوقة لأنها غنية بالفيتامينات والمعادن.
• الإكثار من تناول الفلفل الأخضر لأنه يحتوي على مضادات الأكسدة وغني بالفيتامينات.
• الحلبة والتي يمكن إضافتها للطعام، أو شربها مع الزنجبيل.
• تناول شاي كوهكي المعروف بخصائصه المضادة للأكسدة لذلك له القدرة على وقاية المثانة من الالتهابات وتنظيم إدرار البول.
• الحرص على تناول الزبادي بشكل يومي لأنها تحتوي على خمائل طبيعية تنظم الهضم والإخراج والتبول.

طرق تشخيص كثرة التبول

في حالة زيادة مرات التبول وظهور بعض الأعراض الأخرى مثل الآلام في الحوض والظهر والحمى والقيء والإفرازات المختلفة من المهبل أو القضيب أو التغييرات في الشهية، يجب أن يتم استشارة الطبيب في أسرع وقت ليساعد على تشخيص المرض عن طريق اتباع الآتي:

• معرفة التاريخ الطبي ومراجعة الملف الخاص بالمريض، مع سؤاله عن الأدوية التي يستخدمها والأعراض التي يعاني منها ولون البول وأهم العادات اليومية المداوم عليها.
• في بعض الحالات يقوم الطبيب بطلب فحص مجهري للبول لمعرفة مكوناته والوقوف على الأسباب الحقيقية لتلك الحالة.
• عندما يعجز الطبيب عن تحديد الحالة التي يعاني منها الطبيب بعد إتمام الفحوصات الأولية، يمكن أن يحتاج إلى فحص ديناميكا البول للتأكد من عمل المثانة، ولذلك يتم فحص قياس المثانة والضغط داخلها لمعرفة المشكلات التي تتواجد في عضلاتها أو أعصابها.