أفاد خبراء الصحة العقلية أن كبت المشاعر يمكن أن يؤثر سلباً في الصحة العقلية والجسدية والعاطفية، محذرين من العواقب الخطيرة لهذا السلوك.

والكبت هو عملية يتم فيها استبعاد الذكريات أو المشاعر المؤلمة من الوعي وتحويلها إلى اللاوعي، خاصةً إذا كانت تتعلق بدوافع عدوانية أو ذكريات الطفولة.

وبحسب تقرير موقع «هيلث سايت»، تعتبر عملية كبت المشاعر تؤدي إلى نتائج سلبية تؤثر في الفرد بشكل عام.

ووفقًا للخبراء، عندما يقوم الشخص بكبت مشاعره، فإنه لا يسمح لنفسه بمعالجتها بشكل صحي، مما يؤدي إلى تراكم المشاعر السلبية التي تؤثر في الصحة العامة.
وفيما يلي 7 أضرار رئيسية تأتي نتيجة لكبت المشاعر:
1. زيادة التوتر والقلق
كبت المشاعر يؤدي إلى تراكمها، مما يزيد من مستويات التوتر والقلق. هذا الأمر يخلق شعورًا بالخدر والانفصال عن الواقع، مما يفاقم المشكلة النفسية.
2. الاكتئاب واضطرابات المزاج
عندما يتم كبت المشاعر، تصبح أكثر كثافة، مما يساهم في تطور الاكتئاب واضطرابات المزاج. هذا يؤدي إلى أنماط تفكير سلبية تؤثر في الحالة النفسية.
3. مشاكل صحية جسدية
الارتباط بين العقل والجسم واضح، حيث يرتبط تراكم العواطف بمشاكل صحية جسدية مثل ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والأوعية الدموية وضعف جهاز المناعة.
4. تدهور العلاقات الشخصية
كبت المشاعر يمكن أن يؤدي إلى تدهور العلاقات مع الآخرين، حيث يشعر الناس من حولك بأنك غير صادق أو منفتح، مما يعزز مشاعر الاستياء والانفصال.
5. الانفجارات العاطفية
عند كبت المشاعر لفترات طويلة، من المحتمل أن تنفجر هذه المشاعر في وقت لاحق، مما يسبب تأثيرات عاطفية شديدة ومدمرة.
6. ضعف الذكاء العاطفي
الذكاء العاطفي، وهو القدرة على التعرف الى مشاعر الفرد وفهمها وكذلك مشاعر الآخرين، يتأثر بشكل سلبي عند كبت المشاعر، مما يقلل من قدرة الشخص على التعامل مع مشاعره.
7. عرقلة النمو الشخصي
كبت المشاعر يعيق قدرة الفرد على مواجهة وحل المشاكل العاطفية، مما يحد من نموه الشخصي وقدرته على تحقيق أهدافه في الحياة.https://www.alkhaleej.ae/