كل امرأة تريد أن تشعر بأنها جميلة والحمل لا يغير هذه الحقيقة الواضحة. تؤكد السمرة الجميلة على الجمال بالتأكيد ، لذلك فلا عجب أن تبحث الأمهات الحوامل عن خيار تسمير آمن أثناء الحمل. بعد كل شيء ، الحمل هو وقت خاص وتأتي رعاية طفلك الذي لم يولد بعد في المقام الأول. لذلك هناك شكوك في مجال الحمل والحمامات الشمسية. هل يمكنك أخذ حمام شمس أثناء الحمل؟ تتساءل النساء خلال فترة الحمل عن الكثير من الأمور إذا ما زالت مسموحة خلال هذه الفترة أم لا، ومن ضمنها الجلوس بالشمس لتسمير البشرة، لذلك سنستعرض في السطور القادمة إذا كان هذا الأمر مسموحا للمرأة الحامل أم لا.

كم يدوم تسمير البشرة؟

عمومًا، يستمر تسمير البشرة لمدة تتراوح بين أسبوعين إلى شهر تقريبًا، ثم يبدأ الجلد في في العودة إلى لونه الطبيعي تدريجيًا.

ما الذي يسمر البشرة؟

تسبب البلازما السطحية للجسم المعروفة باسم الميلانين السمار للبشرة، الذي يتكون نتيجة التعرض لأشعة الشمس.

كيف تسمر بدون شمس؟

يمكن الحصول على تسمير البشرة من خلال مستحضرات تسمير البشرة الاصطناعية مثل اللوشنات أو البخاخات المعززة بالبرونز، والتي تمنح تأثيرًا مؤقتًا لتسمير البشرة.

هل الضوء يسمر البشرة؟

نعم، يمكن أن يسمر الجلد من أي نوع من الضوء الشمسي، سواء كانت أشعة الشمس الساطعة أو الضوء الصناعي مثل أضواء الأشعة فوق البنفسجية.

متى الشمس تسمر البشرة؟

يحدث تسمير البشرة عندما تتعرض لأشعة الشمس الفوق بنفسجية (UV)، خاصةً خلال فترة الظهيرة من اليوم حيث تكون الأشعة الشمسية أكثر تركيزًا.

هل الجلوس في الظل يسمر البشرة؟

على الرغم من أن الجلوس في الظل يُقلل من التعرض المباشر لأشعة الشمس، إلا أن التعرض المتكرر للضوء الشمسي حتى في الظل قد يؤدي ببطء إلى تسمير البشرة، خاصةً إذا كانت فترات الجلوس طويلة.

1. ما هي الزيوت التي تسمر البشرة؟

تساعد أنواع الزيوت الطبيعية التالية على تسمير لون البشرة خاصةً مع البشرة التي تمتلك بالفعل سمرة طبيعية إلى حد ما:

زيت الزيتون.

زيت اللوز الحلو.

زيت جوز الهند.

زيت الأفوكادو.

زيت عباد الشمس.

زيت الشاي الأخضر.

زيت البندق.

زيت السمسم.

زيت جنين القمح.

وتزيد فاعلية تلك الزيوت في تسمير البشرة مع التعرض البسيط للشمس والإضاءة العالية.

2. كيف تسمر بدون شمس؟

تستخدم مستحضرات تسمير البشرة الفورية كأحد طرق تسمير البشرة بدون شمس، حيث تحتوي على مكونات فعالة، مثل مادة اللون المضاف ثنائي هيدروكسِي أسيتون الذي يتفاعل مع الخلايا الميتة في سطح الجلد لتسمير لون البشرة بشكل مؤقت.

3. هل زيت اللوز الحلو يسمر البشرة؟

يمكن الحصول على لون البشرة أكثر سمرة عند تطبيق زيت اللوز الحلو عليها بطريقة صحيحة، إذ يعد من أقوى زيوت تسمير البشرة بدون شمس، ويعطي زيت اللوز الحلو أفضل نتيجة في تسمير البشرة عند تطبيقه في المساء على البشرة وتركه إلى اليوم التالي بدون شطف، الشيء المثالي أيضًا بالنسبة لزيت اللوز الحلو أنه غني بفيتامين E الذي يمنع تلف الخلايا الناجم عن الأشعة فوق البنفسجية، وبالتالي فإنه يحمي البشرة من ظهور البقع الداكنة، والتجاعيد، والخطوط الدقيقة، ويحافظ على شباب البشرة ونضارتها.

هل كريمات التسمير آمنة للحامل؟

تعتبر مستحضرات التسمير التي تستخدم في المنزل آمنة بشكل عام خلال الحمل، وذلك لأن المواد الكيميائية الموجودة في هذه الكريمات لا يمتصها سوى الطبقة الأولى من الجلد، فلن تصل إلى جنينك.

ما هي عملية التسمير أو التان؟

التسمير هو طريقة دفاع يقوم بها الجلد لحماية نفسه من الأشعة فوق البنفسجية الضارة، إذ عند التعرض للإشعاع الزائد يقوم الجلد بإنتاج مادة الميلانين التي تعطي اللون البني للجلد، والتي تحمي من تلف خلاياه.

هل من إيجابيات للتسمير؟

من المعروف أن أغلب الأشخاص يحلمون بالحصول على اللون البني الذهبي للجلد لأغراض جمالية لا أكثر، لكن قد لا يكون هذا الغرض الوحيد من وراء عملية التسمير أو التان، حيث يجب أن لا ننسى مدى أهمية التعرض لأشعة الشمس بشكل سليم ودورها في الحصول على فيتامين د (Vitamin D) المهم في الآتي:

دعم مناعة الجسم.

تقوية صحة العظام وحمايتها من الهشاشة.

الحفاظ على توازن المعادن في الجسم.

المساهمة في تقليل احتمالية نمو الخلايا السرطانية.

هل الأشعة فوق البنفسجية مفيدة أثناء الحمل؟

تشير الدراسات إلى أن تعرض النساء للأشعة فوق البنفسجية كان له تأثيرات مفيدة على نمو الجنين وضغط الدم أثناء فترة الحمل. ومع ذلك، نظرًا لأن هذه القضية لم تتم دراستها على نطاق واسع في الماضي، فيجب تعميم نتائج الدراسات السابقة بعناية وحذر شديدين.

هل يمكنني استخدام سرير التسمير أثناء الحمل؟

هل من الآمن استخدام أسرّة التسمير/حجرات التسمير أثناء الحمل؟ إن مستخدمي أسرّة التسمير وحجرات التسمير معرضون لخطر متزايد للإصابة بسرطان الجلد؛ ولهذا السبب لا توصي منظمة الصحة العالمية باستخدامها سواء كانت المرأة حاملاً أم لا.

هل يؤثر الضوء على الجنين في الرحم؟

التعرض للضوء أثناء الحمل يعزز نمو الجنين في وقت مبكر. التعرض للضوء أثناء الحمل يؤثر على التعبير عن NR1D1 في المشيمة. التعرض للضوء أثناء الحمل يغير الميلاتونين والكورتيزول لدى الأم. إسكات NR1D1 يقلل من التعبير عن MT1 و11β-HSD2 في الخلايا المغذية

هل يمكن للأطفال أن يشعروا بأشعة الشمس في الرحم؟

بحلول الأسبوع الرابع والعشرين، سيستجيب طفلك للضوء ونشاطك وحتى لمستك (يمكنك محاولة فرك بطنك برفق).

طرق آمنة وغير آمنة لاكتساب سمرة أثناء الحمل. إليك ما تحتاجين إلى معرفته.

استخدام كريم التسمير الذاتي أثناء الحمل

إن المكونات الموجودة في مستحضرات التسمير الذاتي والكريمات والرغوات غير ضارة، لذا فمن الجيد استخدامها أثناء الحمل.

هذه المنتجات عبارة عن صبغات تبقى على سطح بشرتك ولا تضر بطفلك النامي. غالبًا ما يأتي ثنائي هيدروكسي أسيتون (DHA)، المكون النشط الذي يجعل بشرتك أغمق، من مصادر نباتية مثل البنجر السكري أو قصب السكر وقد وافقت عليه إدارة الغذاء والدواء في السبعينيات. في حين لم تكن هناك دراسات حول تأثير ثنائي هيدروكسي أسيتون على الأجنة، يتم امتصاص كمية ضئيلة في جسمك عند استخدامه على بشرتك، لذلك يقول الخبراء أنه لا بأس من استخدامه أثناء الحمل.

وقد تحسنت مستحضرات تسمير البشرة بشكل كبير في السنوات الأخيرة، لذا يمكنك الحصول على توهج الشمس دون القلق بشأن ما إذا كان مظهرك سيبدو مثل أحد أفراد فيلم ويلي ونكا ومصنع الشوكولاتة .

الحصول على سمرة رش أثناء الحمل

من الأفضل تجنب الحصول على سمرة رش أثناء الحمل. تستخدم سمرة الرش في الصالونات منتجات تحتوي على تركيز أعلى من ثنائي هيدروكسي أسيتون مقارنة بالمنتجات التي لا تحتاج إلى وصفة طبية، والتي يتم تطبيقها من خلال رذاذ.

نظرًا لأنه يتم توزيعه من خلال رذاذ، فأنت أكثر عرضة لاستنشاق الأبخرة أثناء وجودك في كابينة رش السمرة، وهو ما قد لا يكون آمنًا لك أو لطفلك – وفقًا لإدارة الغذاء والدواء الأمريكية، فإن مخاطر استنشاق حمض الدوكوساهيكسانويك غير معروفة.

استخدام سرير التسمير أثناء الحمل

لا يُنصح باستخدام أسرة التسمير لأي شخص – وخاصة النساء الحوامل.

تشكل أسرّة التسمير نفس المخاطر التي تشكلها الشمس: فهي تصدر الأشعة فوق البنفسجية، التي تسبب سرطان الجلد. لا تصدق أي شخص يخبرك أن كبائن التسمير لا تشكل خطراً على صحتك لأنها تصدر الأشعة فوق البنفسجية فقط.

وفقًا للأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية، فإن جلسة واحدة فقط من جلسات التسمير في الأماكن المغلقة (باستخدام سرير أو كشك أو مصباح شمسي) يمكن أن تزيد من خطر إصابتك بسرطان الجلد، بما في ذلك الورم الميلانيني، وهو أخطر أنواع سرطان الجلد. الورم الميلانيني هو النوع الوحيد من السرطان الذي يمكن أن ينتشر إلى المشيمة، مما يعني أنه النوع الوحيد من السرطان الذي يمكن أن ينتقل إلى طفلك الذي لم يولد بعد.

كما أن الاستلقاء في سرير التسمير قد يرفع درجة حرارة جسمك إلى مستوى قد يشكل خطورة على طفلك، وخاصة خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل. إن ارتفاع درجة حرارة الجسم أثناء الحمل – أي فوق 102 درجة فهرنهايت، وهو ما قد يحدث في سرير التسمير أو حوض الاستحمام الساخن أو الساونا – قد يزيد من خطر العيوب الخلقية .

وهناك أيضًا مخاوف من أنه بعد مرور حوالي 20 أسبوعًا، وبسبب وضع وحجم الرحم، فإن الاستلقاء على ظهرك لفترة طويلة قد يحد من عودة الدم إلى قلبك وبالتالي يحد من تدفق الدم إلى طفلك أيضًا. (إذا حدث هذا، ستشعرين بالدوار).

وأخيرا، هناك جانب سلبي آخر للتسمير: النساء الحوامل ذوات البشرة الحساسة اللاتي يعرضن أنفسهن لأشعة الشمس فوق البنفسجية – سواء من أسرة التسمير أو الشمس – قد يكن أكثر عرضة للإصابة بالكلف، تلك البقع الداكنة التي يمكن أن تظهر على الوجه وأحيانا الذراعين أثناء الحمل.

تسمير البشرة في الشمس

كما أن اكتساب السمرة بالطريقة التقليدية ــ الجلوس في الشمس لفترة طويلة ــ ليس آمناً أيضاً. فالتعرض المطول لأشعة الشمس فوق البنفسجية يزيد من خطر الإصابة بسرطان الجلد بما في ذلك الورم الميلانيني. كما تتسبب أشعة الشمس فوق البنفسجية في ظهور الكلف، وهي البقع الداكنة التي قد تعاني منها النساء الحوامل بسبب الهرمونات.

كما أن حقيقة أن التسمير يوفر حماية إضافية من الشمس ليست صحيحة. لذا، عليكِ الالتزام باستخدام كريم الوقاية من الشمس للحماية عند الخروج – فهو آمن للاستخدام أثناء الحمل ويحميك من سرطان الجلد والكلف.

هل التسمير آمن أثناء الحمل؟

لا توجد أدلة واضحة على أن التسمير – سواء في الهواء الطلق أو في أجهزة التسمير – سيؤذي جنينك مباشرةً. سواء كنت تتسمر في الهواء الطلق أم في الداخل، فإن الإشعاع فوق البنفسجي (UV) هو نفسه، على الرغم من أنه في أجهزة التسمير يكون أكثر تركيزًا.

ولكن الإشعاع فوق البنفسجي، خصوصًا من أجهزة التسمير الداخلي، هو السبب الرئيسي للإصابة بسرطان الجلد. كما أنه يسبب مضاعفات خطيرة مثل التجاعيد و الشيخوخة المبكرة.

هل منتجات تسمير البشرة آمنة أثناء الحمل؟

عمومًا، تُعتبر منتجات تسمير البشرة آمنة أثناء الحمل. لا تمتص المواد الكيميائية الرئيسية في منتجات تسمير البشرة بعيدًا عن الطبقة الأولى من الجلد.

ثنائي هيدروكسي أسيتون (DHA) هو المركب الكيميائي المستخدم في منتجات تسمير البشرة لإنتاج صبغة بنية على الجلد. الأطباء لا يعرفون بالضبط، ولكن يُعتقد أن DHA يظل فقط على الطبقة الأولى من الجلد، لذا فهو لا يتم امتصاصه بطريقة يمكن أن تصل إلى جنينك.

دائماً من الأفضل التحقق من ذلك مع طبيبك قبل استخدام منتج تسمير البشرة. بينما قد تكون منتجات تسمير البشرة آمنة أثناء الحمل، يفضل تجنب رذاذ التسمير. قد تصل المواد الكيميائية المستخدمة في الرذاذ إلى جنينك إذا استنشقتها.

كيفية عمل التسمير بشكل سليم

للوقاية من المضار السابق ذكرها قدر الإمكان فإنه ينصح بتجنب التعرض لأشعة الشمس بشكل زائد لعمل التان في أوقات الظهيرة، وفي حال التعرض لها فإنه عادةً ما ينصح بـالآتي:

استخدام واقي شمس مناسب بعامل حماية لا يقل عن 15%، وتطبيقه بشكل صحيح على كامل الوجه والكفين والأماكن المكشوفة للشمس، كما يجب تجديده كل ساعتين وبعد السباحة.

ارتداء قبعة.

ارتداء ملابس واقية بأكمام طويلة.

الحرص على استخدام واقي للشعر.

استخدام واقي من الشمس خاص بالشفاه.

ارتداء النظارات الشمسية.

هذه النصائح قد تؤخر الحصول على التسمير في وقت قياسي، لكنها جدًا هامة لصحة الجسم.

طريقة اختيار زيوت تسمير البشرة

أفضل طريقة لاختيار زيوت تسمير البشرة تعتمد على النقاط التالية:

الوقت الذي يتم قضاؤه في الشمس.

احتواء الزيت على عامل حماية من الشمس عالي، لتوفير الحماية  القصوى من أشعة الشمس.

احتواء الزيت على مكونات طبيعية مثل الصبار، وزبدة الشيا، أو زيت جوز الهند، والفيتامينات، مثل فيتامين أ، وفيتامين هـ، وفيتامين سي.

الأشخاص ذوي البشرة الحساسة يجب عليهم اختيار زيوت تسمير البشرة بعناية.

الأشخاص الذين يعانون من الأكزيما يجب عليهم اختيار زيوت ذات ترطيب عالي.

مراعاة نوع البشرة واختيار الزيوت تبعاً لذلك.

زيوت تسمير البشرة

تعتبر زيوت تسمير البشرة ضرورية لتسريع عملية التسمير، إذ تعمل على جذب أشعة الشمس وتركيزها على البشرة، أي يزيد تركيز الأشعة فوق البنفسجية، التي تخترق الجلد وتزيد من قدرة الخلايا على إنتاج صبغة الميلانين المسؤولة عن اللون الداكن للبشرة.

غالباً ما تحتوي زيوت التسمير على الجلسرين، وفيتامين E للحفاظ على توازن رطوبة البشرة. وفيما يلي أفضل زيوت تسمير البشرة.

زيت جوز الهند وزبدة الكاكاو وزيت الأفوكادو؛ الذي يساهم في ترطيب البشرة،  وتسريع عملية التسمير.

زيوت جوز الهند وزيت الأفوكادو وزيت الصبار وزبدة الشاي الأخضر؛ والذي يعتبر مضاداً للحساسية، ومغذياً للبشرة. كا أنه يساهم في تسمير البشرة مع توفير حماية من الأشعة فوق البنفسجية، ويناسب جميع أنواع البشرة.

زيت الجرجير وزيت الجزر وزيت الجوز؛ والذي يعمل على تسمير البشرة؛ ويكافح التجاعيد، ويرطب البشرة.

زيت الكاروتين للتسمير المكثف؛ يتكون من زيت الجزر، وجوز الهند، وفيتامين أ، وفيتامين هـ، يساعد على تسريع تسمير البشرة، وترطيبها بعمق، ويتعبر مناسباً لجميع أنواع البشرة.

بخاخ زيت تسمير البشرة ذو القوام غير الدهني؛ يحتوي على زيت جوز الهند وزبدة الكاكاو، وزيت الصبار، وفيتامين أ و هـ، يحافظ على ترطيب البشرة،ويمنع تشقق الجلد وجفافه.

زيت تسمير البطيخ الغني بزيت بذور البطيخ، يعزز لون البشرة، ويرطبها بعمق، لاحتوائه على المعادن، ومضادات الأكسدة، المغذية للبشرة.

زيت التسمير البلاتيني الذي يحتوي على نباتات المكاديميا، والورد، والكوكوي، إضافة إلى عامل حماية من الشمس.

تسمير البشرة بالشاي

لا يعتبر الشاي من المشروبات الصحية المفيدة فحسب، بل إنه أيضًا أحد أسهل طرق تسمير البشرة بدون شمس، إذ يتميز بفعاليته العالية في إكساب البشرة لونًا برونزيًا جميلاً، يكفي لعمل تسمير البشرة بالشاي إضافة ملعقتين كبيرتين من الشاي الأسود الجاف إلى كوب صغير من الماء ورفعه على النار حتى الغليان، بعد ذلك يترك مغلي الشاي لمدة يومين قبل تصفيته واستخدامه في تسمير البشرة عن طريق توزيعه على البشرة بواسطة قطعة من القطن بشكل يومي للوصول إلى النتيجة المفضلة. ينصح بعدم الاحتفاظ بمنقوع الشاي لفترة أكثر من 7 أيام. يعد زيت الزيتون من أفضل زيوت تسمير البشرة بدون شمس، لذا يمكن كذلك إضافة القليل من زيت الزيتون إلى منقوع الشاي كواحدة من أروع خلطات تسمير البشرة بدون شمس.

تسمير البشرة طبيعي بالقهوة والمشمش

من أروع طرق تسمير البشرة بدون شمس استخدام خلطة القهوة والمشمش، فمن المعروف أن المشمش يعزز إنتاج البيتاكاروتين في البشرة مما يساعد في إضفاء سمرة طبيعية للبشرة في حالة أكله، أما القهوة فتتمتع بقدرة طبيعية على تسمير البشرة بشكل طبيعي، ويمكن استخدامهما معًا في واحدة من أفضل خلطات تسمير البشرة بدون شمس عن طريق هرس حبتين ناضجتين من المشمش ومزجها مع كوب من القهوة سريعة التحضير، يترك هذا الخليط لمدة 2-3 ساعات قبل أن يصبح جاهزًا للاستعمال في تسمير البشرة، ثم يوزع الخليط على البشرة بواسطة قطعة قطنية ويترك حتى يجف لاكتسابها لونًا برونزيًا جميلاً.

تسمير البشرة بالكاكاو

ربما يكون تسمير البشرة بالكاكاو الطريقة الأرخص والأكثر طبيعية للحصول على سمرة مذهلة بدون التعرض لأشعة الشمس. كل ما عليك فعله هو التوجه إلى المطبخ والبحث عن مسحوق الكاكاو والأفضل أن يكون طبيعيًا نقيَا 100% وبدون سكر، امزجي كمية مناسبة من مسحوق الكاكاو مع القليل من أي نوع زيت أو لوشن للبشرة، حتى يذوب مسحوق الكاكاو تمامُا، سوف يظهر لديك كريمة ناعمة بنية اللون.

جربي قليلاً على يدك لمعرفة ما إذا كان لون السمرة الناتج مناسب لك، وإذا لم يكن كذلك، أضيفي المزيد من مسحوق الكاكاو حتى الحصول على اللون المطلوب، ومن ثم البدء في تطبيقه على جميع أنحاء الجسم. يكن أن يستخدم أيضًا في تسمير البشرة زيت جوز الهند الطبيعي، حيث يمزج مع الكاكاو لتكوين عجينة كريمية تطبق على البشرة للحصول على سمرة برونزية رائعة. ما يعد من أبسط طرق تسمير البشرة بدون شمس.

تسمير البشرة بالفازلين

أحد الاستخدامات العديدة للفازلين أنه طريقة سهلة من طرق تسمير البشرة بدون شمس، حيث يساعد الفازلين على إكساب البشرة بعض السمرة وبشكل خاص عند وضعه خلال النهار أو مع التعرض للإضاءة العالية، إذ يتفاعل الفازلين مع خلايا الميلانوسيت الموجودة على الجلد وينشطها، فتفرز الميلانين وهي المادة الملونة المسؤولة عن صبغة البشرة، ولذلك يحذر دائمًا من استخدام الفازلين للوجه والبشرة للأشخاص الذين لا يرغبون اكتساب سمرة للبشرة. ينصح وضع الفازلين على المناطق الجافة لأنها تمتصه بشكل أسهل وأسرع بشكل متساوٍ لتسمير البشرة.