التمر

[الإمبراطور]

السلام عليكم

تحية طيبة الى الدكتور عبدالعزيز

سؤالي هو هل يؤدي تناول التمر يوميا الى زيادة في الوزن

دكتور انا اعشق التمر بشكل جنوني ... فهل التمر يؤدي الى زيادة ملحوظة في الوزن مثله مثل الوجبات الدهنية ؟؟؟؟؟؟

و كم الكمية التى استطيع تناولها يوميا ... مع العلم اني لا اعاني من السمنة الحمدلله او زيادة في الوزن

ولك الشكر

[د.العثيمين]

اخي الكريم
التمر احد الفواكه الخاصة ومقدار الحصة الواحدة منه 3 تمرات وهو مصدر عالي للطاقة حيث ان تركيبه كما يلي
يحتوي 100 غرام من التمر بروتين 2,2 غرام – نشويات 75 غرام – ألياف 2,4 غرام
فيتامين ا 60 وحدة دولية - ب1 0,08 مليغرام – فوسفور 72 مليغرام – حديد 2,1 مليغرام
ويعطي كل 100 غرام اكثر من 300 سعر حراري .
لذلك الاعتدال دائما هو المطلوب