اي واحدة من الاثنين في رايك يا دكتور ؟؟؟؟؟

[سيف]

السلام عليكم

دكتور انا اعرف ان الشخص يجب ان يتبع نظام بإشراف طبيب متخصص و لكن ارجوك ان تخبرني اي واحدة من الطريقتين افضل للجسم ... يمكن تكون ولا وحدة ولكن اريد رأيك بين الاثنين اي وحدة في رأيك افضل من الاخرى .. اريد اعرف رأي دكتور مختص في ايهما الافضل

الساعة السادسة فجرا كوب حليب قليل الدسم + ملعقة عسل + نصف رغيف

الساعة 7 مساء مرق سمك مشوي بدون زيت + خضار + كوب عصير برتقال

الساعة العشرة مساء 3 انواع من الفواكه

او

الساعة السادسة فجرا كوب حليب قليل الدسم + ملعقة عسل + نصف رغيف

الساعة 3 الظهرمرق سمك مشوي بدون زيت + خضار + كوب عصير برتقال

الساعة 9 مساء 3 انواع من الفواكه


دكتور الوجبات ( الوجبات الرئيسية ) نفسها و لكن الفرق التوقيت .. اذا كان امامك الاثنين اي وحدة تكون احسن من الثانية ...

مع إضافة ساعة من المشي يوميا .... ونوع من الفاكهة او الخضار بين الوجبات

شكرا

[د.العثيمين]

اخي الكريم سيف
اي منهما اذا كان يتلائم مع وزنك و كمية الدهون المخنزنة مع ملاحظة تجنب العسل والسكر والدهون الاضافية وممارسة الرياضة
لكن اخي الكريم ليست هذه الطريقة الصحيحة للمحافظة على الوزن انما الطريقة الصحيحة هي ما سبق واشرت اليه سابقا للمحافظة على الصحة وتجنب الاثار الجانبية للرجيم