سبع طرق لتمشي 10000 خطوة يومياً دون مغادرة منزلك

يعتبر المشي من أكثر التمارين الرياضية فعالية في خسارة السعرات الحرارية، لذا ينصح الخبراء بالمشي بمقدار 10 آلاف خطوة يومياً للحصول على نتائج رائعة. ومع انتشار الوباء، وفرض القيود على التنقل في الكثير من البلدان، فقد يواجه الكثيرون صعوبات في ممارسة رياضة المشي في المنزل بمقدار كافٍ، لذا فقد أوردت صحيفة إكسبرس البريطانية مجموعة من الطرق التي تساعد في المشي 10 ... أكمل القراءة »

يؤخذ عن طريق الفم.. اكتشاف علاج فعال ضد كورونا

أظهرت تجارب سريرية أن عقاراً مضاداً للالتهاب يحمل اسم “كولشيسين” فعال في معالجة مرضى كوفيد-19 وتخفيف مخاطر حصول مضاعفات جراء المرض، وفق ما أفاد باحثون في كندا.وقال معهد مونتريال لأمراض القلب في بيان مساء الجمعة إن نتائج هذه الدراسة تعد “كشفا علميا كبيرا”، وتجعل الكولشيسين الذي يستخدم لعلاج مرض النقرس “أول عقار يؤخذ من طريق الفم في العالم يمكن استخدامه ... أكمل القراءة »

نصائح مهمة تعزز فعالية اللقاح

شارك طبيب بريطاني نصائح يعمل تطبيقها على تعزيز فعالية اللقاح ورفع نشاط الجهاز المناعي لدى الإنسان.ووفقا للخبراء، فإن أسلوب الحياة الصحي وتناول الطعام الغني بالفيتامينات والمعادن يساهم برفع مناعة الشخص، ويساعده على مقاومة فيروسات عدة، بما فيها فيروس كورونا.تقليل الوزنوفي مقال كتبه الطبيب مايكل موسلي، نصح موسلي بخسارة بعض الوزن لمن يعانون من السمنة، وأشار إلى أن الوزن الزائد، لاسيما ... أكمل القراءة »

توصية بعدم الكلام أو التحدث بالهاتف أثناء ركوب وسائل النقل العا

حثت الأكاديمية الوطنية الفرنسية للطب ركاب وسائل النقل العام على تجنب التحدث مع بعضهم البعض أو عبر الهاتف، لتقليل مخاطر انتشار فيروس كورونا.وقالت الأكاديمية في بيان لها: “الاستخدام الإلزامي للكمامة في وسائل النقل العام، حيث لا يمكن التباعد الاجتماعي، يجب أن يصاحبه إجراء احتياطي بسيط جدا، وهو تفادي التحدث وإجراء اتصالات هاتفية”.وقال عضو الأكاديمية باتريك بيرشي في تصريح لقناة “بي.إف.إم ... أكمل القراءة »

تعقيم فرشاة الأسنان يقي من كورونا

أحد الأشياء التي نعرفها جيدًا عن فيروس كورونا هو أنه شديد العدوى ويمكن أن ينتشر بسهولة بعدة طرق، مما يعني أنه يجب عليك اتخاذ كل إجراء ممكن لحماية نفسك من العدوى. كشفت نتائج دراسة برازيلية حديثة أنه بصرف النظر عن إجراءات السلامة المعتادة، فإن اتباع عادة تطهير فرشاة الأسنان يمكن أن يحميك أيضًا من فيروس كورونا، بحسب ما نقلت صحيفة تايمز ... أكمل القراءة »

هذه الأطعمة تفقد قيمتها الغذائية عند تخزينها في الثلاجة

هناك العديد من الأطعمة التي لا يجب وضعها وتخزينها في الثلاجة، لأنها يمكن أن تفقد العناصر الغذائية التي تحتوي عليها، فضلا عن تغير لونها ومذاقها، وتصبح ضارة وتتسبب في حدوث العديد من الآثار الجانبية على صحتنا، وفقا لموقع البوابة.وتالياً أهم الأطعمة التي يجب تجنب وضعها في الثلاجة، وفقا لما جاء في موقع” lovefood”:- الطماطمتفقد حبات الطماطم المحفوظة في الثلاجة قيمتها الغذائية ... أكمل القراءة »

تعرف على تأثير تناول الزيتون الأسود يومياً على صحتك

الزيتون الأسود غني جداً بمضادات الأكسدة التي تعزز صحة القلب وتقاوم أضرار الجذور الحرة التي بدورها تعد سبباً رئيسياً لمشاكل القلب والأوعية الدموية.ويمنع الزيتون الأسود أكسدة الكوليسترول وتراكم الدهون في الشرايين مما يقلل من خطر الإصابة بالأمراض المختلفة، ويحتوي على دهون جيدة تعزز زيادة نسبة الكوليسترول الجيد في الجسم.هنا نستعرض 8 أسباب مهمة تجعلك تتناول الزيتون الأسود يوميا على مائدة ... أكمل القراءة »

لقاح إسباني ضد كورونا يظهر فعالية بنسبة 100% في الفئران

أظهر اللقاح الإسباني الأكثر تقدماً ضد فيروس كورونا، الذي يتم تطويره في المركز الوطني للتكنولوجيا الحيوية التابع للمجلس الأعلى للأبحاث العلمية في إسبانيا (CSIC)، فعالية بنسبة 100% في الاختبارات على الفئران.ونُشر التقدم المحرز في هذا المشروع، القائم على سلالة من الفيروس تم استخدامها في القضاء على مرض الجدري، في مجلة (Journal of Virology) العلمية.ويجري تطوير إنتاج هذا اللقاح بالتعاون مع ... أكمل القراءة »

عالمة فيروسات ألمانية: التراخي أخطر من متغيرات كورونا

ذكرت عالمة الفيروسات الألمانية، أولريكه بروتسر، أن التراخي في تطبيق تدابير الوقاية من فيروس كورونا أخطر من تأثير متغيرات الفيروس. وذكرت مديرة معهد علم الفيروسات في مركز “هيلمهولتس” بميونخ أن هذا يفسر أيضاً الانخفاض البطيء في عدد الإصابات على الرغم من الإغلاق. وقالت بروتسر: “المتغير الجديد يحمل مخاطر متزايدة للإصابة خلال الاختلاط بين فردين. لكنه لن يحدث بدون هذا الاختلاط. ... أكمل القراءة »

اخبار طبية منوعه

الحمص مصدر للبروتين يمكن تصنيف الحمض ضمن فئتين: الخضراوات والبروتينات، ما يجعل منه غذاءً متنوعاً. قد يحتوي الحمص المعلب على ملح مضاف، لتجنب ذلك يمكن صنعه داخل المنزل. يحتوي كوب واحد من الحمص المطبوخ على 269 سعرة حرارية، و 15 جراماً من البروتين، و 4 جرامات من الدهون، و 45 جراماً من الكربوهيدرات، و 13 جراماً من الألياف، ومجموعة متنوعة ... أكمل القراءة »