• ×

12:20 صباحًا , الأربعاء 25 يناير 2017

خطوات بسيطة تحميك من أمراض الرئة أهمها تمرينات التنفس

زيادة حجم الخط مسح إنقاص حجم الخط
 1- التنفس العميق وتمرينات التنفس


هو من أفضل الطرق التى تساعد على صحة الرئتين خاصة إذا كانت أثناء جلسات اليوجا.

1- تناول الماء بقدر كافٍ


الماء هو علاج لكثير من القضايا المتعلقة بالصحة، وجود الماء بانتظام يحسن تدفق الدم والذى بدوره يبقى الرئتين مائية.

2- تناول بعض المواد الغذائية اللاذعة

قد يبدو الأمر مزعجًا عند البعض عند تناول بعض الأطعمة اللاذعة مثل الثوم والبصل إلا أن الدراسات أكدت أنهما يقللان الكولسترول فى الدم ويحاربان الالتهابات التى تؤثر على الرئتين.

3- تناول الفلفل



تقول الدراسات إن الفلفل يزيل المخاط من الرئتين وهذا السبب الأساسى لسيلان الأنف عند تناول الأطعمة الحارة.

5- تناول كوب من الحليب الدافئ مع الكركم

هذا المشروب يساعد على مكافحة العدوى وأمراض الرئة، لذلك ينصح الأطباء بتناوله مرة على الأقل يوميًا قبل النوم.

4- الزنجبيل


يحتوى الزنجبيل يحتوى على خصائص مضادة للالتهابات ويساعد على التخلص من الملوثات من الرئتين.
بواسطة : admincp
 0  0  15
جميع الأوقات بتوقيت جرينتش +3 ساعات. الوقت الآن هو 12:20 صباحًا الأربعاء 25 يناير 2017.