• ×

02:41 صباحًا , الجمعة 19 يناير 2018

Colonies : Type Sidemenu

Colonies : Type Video Block


محتويات

05-26-2011 | 0 | 0 | 3258

دراسات تكشف أن مادة في \"اليوسفي\" تحارب السمنة، و تحمي من أمراض القلب

اكتشفت دراسة جديدة في جامعة ويسترن اونتاريو ان هناك مادة في نبات اليوسفي ( وهو فاكهة من الحمضيات تشبه البرتقال) لا تساعد فقط في منع السمنة ، ولكنها أيضا توفر حماية ضد مرض السكري من النوع 2 ، وتصلب الشرايين , وحتى الامراض الكامنة المسؤولة عن معظم النوبات القلبية والسكتات الدماغية. درس موراي هوف ، وهو عالم بيولوجيا في الأوعية الدموية في كلية Schulichلطب و طب الأسنان ، جنبا إ



04-05-2011 | 0 | 0 | 2648

نوع الطعام لا كميته ..فقط يؤثر في الصحة

نشرت كلية طب هارفرد هذا العام، 2011، تقريراً طويلاً بعنوان :\" Healthy Eating: a Guide to the New Nutrition الطعام الصحي: المرشد للتغذية الجديدة.\" والتقرير به إرشادات مستفيضة عن أفضل الأطعمة للتمتع بالصحة. وتحت العنوان الفرعي: \"الصلة بين الطعام والصحة\" يقول التقرير: يمكن أن يكون للأطعمة التي تتناولها كل يوم تأثير مهول على صحتك. فقد أدت بحوث أجريت عبر عقود إلى الوصول إلى بحوث



03-22-2011 | 0 | 0 | 3809

الخبز الأسمر... فوائده كثيرة

نشرت صحيفة (ديلي تلغراف) تساؤلات بعض القراء حول فوائد الخبز الأسمر وردود الخبراء عليها. فقد ورد في اجابة أحد خبراء التغذية ان الخبز الأسمر والأطعمة المتمثلة في حبوب القمح «الحنطة» بأنواعها والأرز الأسمر والمعكرونة السمراء تحتوي كما يوحي بذلك اسمها على الدقيق الأسمر الخام. وتشمل بذلك البذرة الغنية بالمواد المغذية «الطبقة الداخلية» المليئة بالمعادن وفيتامينات «B-E» والمواد الكي



03-21-2011 | 0 | 0 | 1790

ماذا يجب أن يحتوي الإفطار؟

معظمنا يعلم اليوم أن وجبة الفطور أساسية للمحافظة على الصحة، وانها عنصر أساسي في أي محاولة لانقاص الوزن، لكن ما العناصر التي يجب أن تحتويها هذه الوجبة لتكون صحية فعلا. من المهم أن تضم الوجبة البروتين والحبوب الكاملة والخضروات والفاكهة وقليل من الدهون الصحية. أمثلة على البروتين البيض بحسب دراسة نشرتها المجلة العالمية للسمنة، وجد ان تناول البيض على الإفطار يعزز من فقدان الوز



03-20-2011 | 0 | 0 | 1236

ارفق بنفسك .. دعوة علمية لسلسلة أبحاث جديدة

هل تعامل نفسك كما تعامل أصحابك وعائلتك؟ هذا السؤال البسيط يعتبر الأساس لمجال مزدهر حاليا في مجال الأبحاث الذاتية التي تسمى أبحاث «التعاطف مع الذات»، بمعنى: إلى أي مدى يتعامل الناس برفق مع أنفسهم؟ واتضح أن الأشخاص الذين يبدون دعما وتفاهما تجاه الآخرين يحرزون نتائج منخفضة على نحو مثير للدهشة في اختبارات التعاطف مع الذات، حيث يوجهون اللوم الشديد لأنفسهم بسبب زيادة وزنهم أو التكاسل



03-13-2011 | 0 | 0 | 1334

تناول الحوامل أكلات عالية الدهون يزيد إصابتهم بسرطان الثدى

أكدت دراسة حديثة أن تناول الحوامل أكلات ذات مواد دهنية عالية يعرضهم للإصابة بسرطان الثدى. واكتشتفت الدراسة أن الفئران الحوامل التى تتناول نظاما غذائيا مليئا بالمواد الدهنية تعرضت للإصابة بسرطان الثدى. وأجرت الجامعة بحثا على الفئران لتحفيز الأورام لديهم بعد 20 أسبوعا وجد أن 80 % من الفئران التى تناولت وجبات عالية الدهون أصيبت بالورم. (ماشي)



03-10-2011 | 0 | 0 | 1423

البيض والبطاطس أفضل منظم للشهية

واشنطن / كشفت دراسة حديثة عن وجود هرمون يمكن أن يدفع الإنسان إلى تناول الطعام بالرغم من الشبع وامتلاء المعدة. وقال باحثون في المركز الطبي بجامعة \"تكساس\" الأمريكية في دالاس، إن ما أسموه هرمونات الجوع \"غريلين\"، التي ينتجها الجسم في حالات الجوع، يمكن أن تعمل في المخ لتخلق حالة من الأكل المستمر للأطعمة التي تثير الاستمتاع. وقال أحد المسئولين عن الدراسة، الدكتور جيفري زي



03-06-2011 | 0 | 0 | 1319

\"الكيوي\" يحمى من تجلط الدم

اكتشف باحثون ان فاكهة الكيوي تساعد في الوقاية من تجلط الدم، حيث تقوم بدور العنصر الطبيعي في تخفيف كثافة الدم على غرار حبوب الاسبرين ولكن من دون آثاره الجانبية على المعدة. وقد توصل فريق الباحثين من جامعة اوسلو الى ان تناول حبتين أو ثلاث حبوب من فاكهة الكيوي يوميا لم يقلل من خطر تجلط الدم فحسب بل وخفض مستوى دهون الترايغليسيرايد التي ترتبط بمرض القلب والجلطة. ولا يعرف العلماء ما



03-05-2011 | 0 | 0 | 1262

3 نصائح لإدخال الألياف إلى حميتك

هل تحاولين خسارة الوزن الزائد، أو اختيار أطعمة صحية مفيدة لصحتك العامة؟ إذا كان الأمر كذلك، فالألياف الطازجة هي أفضل صديق لك. إضافة الألياف إلى حميتك أمر سهل جدا. اقرئي هذه النصائح اللذيذة لإضافة الليف إلى حميتك. الثمار والخضار الطازجة. قد تبدو نصيحة بسيطة، لكن زيادة إستهلاكك من الثمار والخضار تعد طريقة ممتازة لزيادة كمية الألياف في حميتك. توت العليق، التفاح، الأجاص،



03-04-2011 | 0 | 0 | 1915

تحميص القهوة.. يعزز الفوائد الصحية لها

لا تزال القهوة تثير الاهتمام العلمي في الأوساط الطبية. ومن أحدث أخبارها الطبية ما طرحه الباحثون الكنديون من جامعة بريتش كولومبيا في منتصف يناير (كانون الثاني) الماضي حول تأثير درجة تحميص القهوة على توفر المواد المضادة للأكسدة في مشروب القهوة. كانت النظرة الطبية للقهوة في البداية تتبنى ادعاءات «خاطئة» في تصنيفها كأحد عوامل «خطورة» الإصابة بأمراض القلب وتفاقم الحالة الصحية لدى



03-02-2011 | 0 | 0 | 1324

مزيد من فيتامين د لتقليل خطر سرطان الثدي

أوضحت دراسة بجامعتي University of California في سان دييجو وجامعة Creighton University في أوماها أن المزيد من فيتامين د قد يساعد لتقليل خطر سرطان الثدي . فقد نصح الباحثون بزيادة تناول فيتامين د بشكل ملحوظ لتصل إلى مستويات الدم التي يمكن أن تمنع أو تخفض معدلات الإصابة بسرطان الثدي ، بعض أنواع رئيسية من السرطان ، وعدد آخر من الأمراض الخطيرة والكسور . ووجد الباحثون أن تناول جرعة



03-01-2011 | 0 | 0 | 1562

البصل يحمي القولون

أكد فريق طبي أميركي من جامعة كورنل في نيويورك أن البصل ذا الرائحة النفاذة والقوية يحتوي على أكبر كمية ممكنة من المواد المضادة للأكسدة، والتي تعتبر أفضل الوسائل للحد من انتشار الأورام السرطانية الموجودة في خلايا الكبد والقولون. وتوصل العلماء في السابق إلى فوائد البصل في مقاومة الأورام خاصة السرطانية منها، إلا أن هذه الدراسة جاءت لتؤكد للمرة الأولى أن الأنواع القوية من البصل هي



02-27-2011 | 0 | 0 | 1280

نصائح جديدة لخسارة الوزن الزائد

تمتع بغذائك - لكن ليس أكثر من اللازم. الإلتزام بحجم الحصة الغذائية. وهذا خبر جيد للأشخاص الذين يقومون بالحمية، لأنه لا يعني تقييدا كاملا وحرمانا، ولكنه يضع معايير واضحة للحصة الفردية. أنت لست بحاجة الى مقياس خاص، بل يمكنك قياس حجم الحصة بوسائل بصرية: للأطعمة النشوية، المقياس هو قبضة اليد. مثلا ملئ اليد من الرقائق. للصلصات، المقياس هو عقلة الأصبع. الفطائر، الخبز والكعك،



02-22-2011 | 0 | 0 | 1701

لخفض ضغط الدم خلال أسبوعين ... اتبع نظام داش الغذائي !

ضغط الدم هو القوة التي يضغط بها الدم على جدران الشرايين، ومن الطبيعي أن يرتفع ضغط الدم وأن ينخفض على مدار اليوم، فضغط الدم المرتفع Hypertension هو أن ضغط الدم على جدران الأوعية الدموية أعلى من المعدل الطبيعي، وبمرور الزمن مع دفع الدم يزيد التوتر على الشرايين التي تصاب بالتصلب والضيق، فتتأثر جدران الشرايين ويزيد معدل الترسبات ويضيق مجرى الدم ومع تراكم الترسبات داخل الشرايين، تزي



02-16-2011 | 0 | 0 | 1231

الزنك يشفي من الزكام

لندن - قال الباحثون إن الزنك يساعد على تخفيف حدّة الزكام وتقصير مدته. وذكرت هيئة الإذاعة البريطانية \"بي بي سي\" اليوم الأربعاء أن الباحثين الذين نشروا دراستهم في دورية \"كوشراين سيتسيماتيك\" قالوا إن تناول أقراص أو شراب الزنك في اليوم الأول لمن إصابة بالزكام يسرّع عملية الشفاء، كما يساعد على التخفيف من حدته. وشملت الدراسة 1360 شخصاً خضعوا لـ15 اختباراً. وأظهرت الاختبارا



02-12-2011 | 0 | 0 | 1663

الموز يعالج الإمساك ومشاكل المعدة والأمعاء

لندن / أظهرت دراسة جديدة أجراها باحثون في جامعة \"ليفربول\" البريطانية أن الموز يمكن أن يساعد في حل مشاكل المعدة والأمعاء، لاحتوائه على الألياف التي تكافح بكتيريا جهاز الهضم. وقال باري كامبل، الطبيب المسؤول عن الدراسة، إن البحث أظهر أنه بإمكان المكونات الغذائية المختلفة أن تؤثر بقوة على حركة البكتيريا في الأمعاء، مضيفا، إن الفوائد الصحية العامة للموز تعود لغناه بالفيتامينات



02-12-2011 | 0 | 0 | 2251

زيادة الوزن و سن إنقطاع الدورة الشهرية

زيادة الوزن وسن إنقطاع الدورة الشهرية - أسباب زيادة الوزن بعد الدخول في سن إنقطاع الدورة الشهرية، إستراتيجيات بسيطة للحفاظ على وزن صحي. كلما تقدمي في السن، تلاحظين أن الحفاظ على وزنك العادي يصبح أكثر صعوبة. في الحقيقة، زيادة الوزن الأكثر عمقا تميل للحدوث في حياة المرأة أثناء السنوات المؤدية إلى سن إنقطاع الدورة الشهرية (perimenopause ). على أية حال زيادة الوزن بعد سن إ



02-12-2011 | 0 | 0 | 1139

أكل الدهون مرتبط بالاكتئاب

تشير البحوث الجديدة بجامعة University of Las Palmas de Gran Canaria بإسبانيا أن أكل الدهون مرتبط بالاكتئاب ، ولكن تبين أن إتباع نظام غذائي يحتوي على زيت الزيتون يمكنه خفض خطر الاكتئاب . فالكثير من الدهون تثير مخاطر أمراض القلب ويمكن أن تعزز أيضا مخاطر الاكتئاب . وقد شملت الدراسة أكثر من 12 ألف شخص من الرجال والنساء الأصحاء بمتوسط عمر 37 سنة وبعد متابعة استمرت في المتوسط ل



02-09-2011 | 0 | 0 | 1840

الجراحة ليست حلا سحريا للسمنة

السمنة ببساطة هي زيادة الوزن عما يعتبر صحيا، فتزداد كمية الدهون في الجسم مما يعرّض أجهزته للاضطراب والمرض. وقال د. هيثم الخياط، استشاري الجراحة التنظيرية وعلاج السمنة، إن وزن البالغ الطبيعي يحدد بوصول كتلة جسمه ما بين 25 ـ 30 كيلوغراما /متر2، فيما إن تعدي هذا الرقم يدل على الإصابة بداء السمنة. ويعتبر تعدي كتلة الجسم 40 كإصابة بالسمنة المفرطة التي تسبب الأمراض وتقصر العمر. حو



02-08-2011 | 0 | 0 | 1294

كيفية فقدان الوزن بذكاء

يشير أخصائيو التغذية في Porter Adventist Hospital في دنفر إلى أن الأهداف الواقعية، وتتبع التقدم المحرز هي نقاط الانطلاق لكيفية فقدان الوزن بذكاء . ويقترح الخبراء استخدام نظام ( SMART ) لإنشاء أهداف لنفسك وهي عبارة عن اختصار لبعض الأهداف مثل ( specific, measurable, attainable, realistic and timely ) ( بمعنى محددة ، قابلة للقياس ، يمكن تحقيقها، واقعية ، وفي الوقت المناسب ) .



جميع الأوقات بتوقيت جرينتش +3 ساعات. الوقت الآن هو 02:41 صباحًا الجمعة 19 يناير 2018.