أرشيف القسم : المكمـلات الغذائية

علامات على انخفاض مستويات فيتامين B12 في جسمك

يؤدي فيتامين B12 ثلاثة أدوار رئيسية في الجسم، فهو يساعد في الحفاظ على صحة أعصاب الجسم وخلايا الدم ويساعد في تكوين الحمض النووي، المادة الوراثية في جميع الخلايا.وأوضحت المعاهد الوطنية للصحة (NIH)، أن فيتامين B12 يساعد أيضا في منع نوع من فقر الدم، يسمى فقر الدم الضخم “الأرومات”، الذي يجعل الناس متعبين وضعفاء.ونظرا لمساهمته الكبيرة، فلا عجب أن وجود مستويات منخفضة من B12 يمكن أن يسبب ... أكمل القراءة »

كيف يبطئ شراب الرمان الشيخوخة

يعتبر عصير الرمان من أكثر العصائر المفيدة لصحة الإنسان، حيث ثبت علمياً احتواءه على الكثير من العناصر الغذائية التي تساهم في تعزيز الصحة وتوليد الطاقة. وبحسب خبراء التغذية، فإن خلايا الجسم، تحتوي على مولدات طاقة صغيرة تسمى الميتكوندريا. وعندما تشيخ مولدات الطاقة هذه، فإنها تصبح أقل كفاءة، وربما تكون سامة للجسم. ويتم إعادة تدوير الميتوكوندريا الهرمة بواسطة الخلية، وتحويلها إلى ... أكمل القراءة »

ما هو أفضل وقت فى اليوم لتناول مكملات فيتامين سى؟

تداوي/فيتامين سي هو عنصر غذائي هام للجسم علاوة على فوائده  لجهاز المناعة والجلد والعظام، كما يساعد على منع الالتهابات ويسرع الشفاء ويأتي محملاً بخصائص مضادة للأكسدة، في هذا التقرير نتعرف على أفضل وقت في اليوم للحصول على فيتامين سي، وفقا لموقع “تايمز أوف إنديا”. وتشير الإرشادات الغذائية إلى أن كل شخص بالغ يجب أن يتناول 65-90 ملليجرام من فيتامين سي ... أكمل القراءة »

فوائد الموز للأطفال

تداوي- متابعات الموز واحد من أكثر أنواع الفواكه المحببة للأطفال، وواحد من المصادر المهمة للتغذية السليمة لما يحتوي عليه من فيتامينات وبوتاسيوم وكالسيوم وألياف طبيعية، وغيرها من العناصر المهمة لصحة طفلك، في هذا المقال اعرفي فوائد الموز للأطفال والحد المسوح له بتناوله خلال اليوم. فوائد الموز للأطفال أمهات كثيرات يضعن الموز على رأس قائمة الأطعمة التي يقدمونها لأطفالهم مع بداية مرحلة إدخال الطعام، لملمسه الناعم اللين ... أكمل القراءة »