جوزة الطيب من أهم التوابل التى نستخدمها فى حياتنا اليومية ، فلا يكاد مطبخ يخلو منها ، و لا تكاد تكون هناك سيدة لا تستخدمها فى الطهى و تضيفها على أنواع كثيرة من الطعام ، و لكن هل تعلمى أن لكل شئ فى الطبيعة فوائد لا حصر لها ، لهذا يساعدك الطب البديل على معرفة المعلومات التى تحتاجينها عن كل ما يوجد فى الطبيعة، إليكى اهم فوائد جوزة الطيب فى هذا المقال من خلال موقع دليلى ميديكال تعد من أكثر التوابل الشعبية، فبالإضافة إلى استخدامها كمنكّه طبيعي في مختلف أنواع وصفات الطعام؛ ينصح باستخدام جوزة الطيب للرجال وللنساء في علاج العديد من الحالات. تعرف معنا في فهرس الأعشاب إلى تُضاف إلى أطباق عديدة، كما تضاف إلى بعض المشروبات، تستخدم عادة جوزة الطيب في الوصفات المختلفة لنكهتها المميزة، لكنها تتميز أيضًا باحتوائها على عناصر غذائية فريدة، سنتعرف في هذا المقال إلى فوائد جوزة الطيب.

فوائد جوزة الطيب

 تعزيز وظائف الدماغ واحدة من الفوائد الأقل شهرة لجوزة الطيب هي انها إضافة أي صنف إلى النظام الغذائي الخاص بك بها المكونات المختلفة من احتياجاتها من النفط الأساسية ،  هذه المركبات للحد من تدهور المسارات العصبية ووظيفة الادراك الذي يصيب عادة الناس بمرض الزهايمر

 ازالة السموم من الجسم تسبب العوامل الكيميائية والأملاح الزائدة ضرر عل خلىايا الكبد التى قد تتطور مع الوقت إلى أمراض الكبد المزمنة،  لهذا السبب تحتاج إلى إزالة السموم من الكبد ويوصي خبراء التغذية بدمج التوابل مثل جوزة الطيب الذى يعمل يمكن أن يحمى الكبد من التأثيرات الضارة للتلوث البيئي والإجهاد والنظام الغذائي غير المتوازن والأدوية

لها خصائص مضادة للبكتيريا قدرة جوزة الطيب عل محاربة سلالات البكتيريا الضارة كالمكورات العقدية والبكتيريا القولونية وغيرها. وأظهرت دراسة التأثيرات المضادة للبكتيريا، التي قد تسبب تسوس الأسنان والتهاب اللثة.

تعزز الوظيفة الفكرية من المعروف عن معظم التوابل قدرتها على تحفيز الدماغ والقضاء على الإرهاق والإجهاد العقلي. علاوة على ذلك، قدرتها على الحد من تدهور المسارات العصبية والوظيفية المعرفية، وإبطاء آثار الخرف والزهايمر.

فوائد جوزة الطيب للحمل جوزة الطيب من الأطعمة التي ينبغي تناولها خلال الحمل بحذر وبكميات قليلة جداً، إذ إن الإكثار منها قد يتسبب في انقباض الرحم والولادة المبكرة، لكن تناولها بكميات ضئيلة وفي الحدود الآمنة قد يفيد فى حماية خلايا الجسم من التلف الذى تسببه الجذور الحرة الضارة كما يساعد مستخلص جوزة الطيب فى تحسين نسبة السكر في الدم والدهون ويمكن أن يكون له تأثير وقائي على القلب والأوعية الدموية.

فوائد جوزة الطيب للدورة الشهرية تساعد جوزة الطيب على تسكين الآلام المصاحبة للدورة الشهرية، إذ إنها تحتوي على مواد مقاومة للالتهابات ومسكنات طبيعية.تساعد كذلك جوزة الطيب فى حالات عسر الطمث، إذ إنها تساعد على انقباض عضلات الرحم.

فوائد جوزة الطيب لمرضى السكر الجرعات الكبيرة من جوزة الطيب تساعد على خفض مستوى السكر في الدم، كما تحفز البنكرياس لإنتاج كميات أكبر من الإنسولين، لكن يحتاج الأمر إلى دراسات أكثر لتأكيد هذا الأمر في البشر، والتأكد من أمان الجرعات.

تعزيز صحة الجهاز الهضمى تعمل على تحسين صحة الجهاز الهضمي بشكل عام، وتساعد في التخلص من نفخة البطن والتلبكات المعوية والاسهال، وتعد مهدئة لآلام وقرحة المعدة مفيدة بشكل خاص لتخليص الجسم من عسر الهضم، وتعزيز هضم الطعام في الجهاز الهضمي بشكل سلس.

فوائد جوزة الطيب للشعر تفيد جوزة الطيب الشعر كما تفيد البشرة، وفي السطور القادمة التفاصيل:

نمو الشعر وتطويله: تمد جوزة الطيب بصيلات الشعر بمحموعة مميزة من الفيتامينات والمعادن، ما يحفز نمو الشعر، ويقيه من التساقط.

علاج القشرة: تحتوي جوزة الطيب على مواد مقاومة للالتهابات والبكتيريا والفطريات، ما يقاوم القشرة، ويساعد على التخلص منها.

 تحسين البشرة دورها في تحسين صحة البشرة، حيث تدخل جوزة الطيب في صنع أقنعة للبشرة، وتساعد على جعلها أكثر صفاءً وإشراقًا، وتساعد في ازالة البقع وآثار حب الشباب.تساعد جوزة الطيب على منع شيخوخة البشرة المبكرة، والتي قد يسببها تعريض البشرة للشمس لفترات مطولة.

 مسكن لآلام الأسنان دور مهدىء ومسكن لألم الأسنان، بالإضافة إلى أن له تأثير جمالي في موضوع تبييض الأسنان مضادة للجراثيم والبكتيريا، وتعمل كمطهر يحمي اللثة، ويساعد في منع تسوس الأسنان، وعلاج لرائحة الفم الكريهة.

. تعزيز صحة الدماغ لطالما استخدمت جوزة الطيب منذ العصور القديمة كمنشط للدماغ ولزيادة التركيز، وللوقاية من التعب والاجهاد والاكتئاب احتواء جوزة الطيب على مركب عضوي يعرف باسم الميريستسين (Myristicin) يساعد في الوقاية وعلاج الأمراض التنكسية العصبية، مثل: مرض الزهايمر، والباركنسون.

 مهدىء للآلام المختلفة سواء آلام البطن أو الالتهابات، وبالفعل أثبت بأن لها دور في تهدئة آلام المفاصل والتهاباتها، وآلام العضلات والأسنان واللثة.

المساعدة على النوم تعد جوزة الطيب من الوصفات التقليدية والتي تم تناقلها لأجيال لعلاج الأرق والمساعدة على النوم، ورشة من جوز الطيب المطحون مع كوب من الحليب الدافئ قبل النوم كفيل بأداء المهمة تناول جوزة الطيب بكميات صغيرة وبانتظام يساعد على تنظيم النوم، وزيادة مدته وتحسين جودته بشكل عام.

 تعزيز صحة الكبد تساعد على علاج أمراض الكبد، كما وجد أن لجوزة الطيب قدرة محتملة على حماية الكبد من الشوارد الحرة المسببة للعديد من أمراضه.

 تنظيم ضغط الدم تضمين جوزة الطيب في حمية المصاب، وذلك لما لها من قدرات محتملة على خفض ضغط الدم

فوائد جوز الطيب للرجال يُعد جوز الطيب من أبرز أنواع البهارات التي تُستخدم لتحضير الأطباق والعقاقير وغيرها، وتتلخص فوائده للرجال بما يأتي: 

 يُعالج ضعف الانتصاب من المُنشطات الجنسية الطبيعية التي قد تعمل على علاج ضعف الانتصاب وزيادة فرص الإنجاب، إذ أنه من الممكن أن يحقق الانتصاب الثابت للرجال ويُبقى العضو الذكري مُنتصب لأطول فترة ممكنة، كما أنه يزيد من مستويات هرمون التستوستيرون.

2. يُعزز الأداء الجنسي

يحتوي جوز الطيب على معادن عدة قد تُعزز من الأداء الجنسي للرجال، كما أنه قد يُعالج مشكلة ضعف الانتصاب ويحفز الرغبة الجنسية عن طريق تعزيز عمل الجهاز العصبي.

أعرف أفضل دكتور قريب منك في خلال دقايق 

 يزيد من الرغبة الجنسية كمكمل موضعي لزيادة الرغبة الجنسية وتحسين الدافع الجنسي للرجال، وذلك لأنه يُحسن من تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية، تلقت مستخلص جوز الطيب زاد لديهم النشاط الجنسي بشكل ملحوظ. بزيادة من الرغبة الجنسية عن طريق تحفيز الجهاز العصبي لاحتوائه على المركبات النباتية الطبيعية،  من الرغبة الجنسية.

 يزيد من هرمون الجنس يُساعد جوز الطيب في زيادة هرمون التستوستيرون، وهو من الهرمونات التي تُساعد في زيادة النشاط الجنسي للرجال، كما أن استخدامه قد يُساعد في علاج الخلل الوظيفي الجنسي للرجال الناتج عن خلل في مستويات الأندروجين (Androgens).

فوائد جوزة الطيب للنساء

تحسين صحة القلب   تساهم في خفض الكوليسترول والدهون الثلاثية في الدم، ما يفيد النساء في سن انقطاع الطمث، إذ إن انخفاض الإستروجين في هذا العمر قد يعرضهن لارتفاع الكوليسترول، ومشكلات القلب.

تحسين المزاج  تساعد على الحد من أعراض الاكتئاب والقلق، وهي من المشكلات التي يتعرض لها النساء بكثرة.

فوائد جوزة الطيب للأسنان تحتوي على مواد مقاومة لأنواع عديدة من البكتيريا التي تسبب تسوس الأسنان ورائحة الفم الكريهة.

فوائد جوزة الطيب للقولون مفيدة لصحة الجهاز الهضمي حيث تساعد على تحسين حركة الجهاز الهضمي، وتقاوم الإمساك، كما أنها تحتوي على مواد مقاومة للبكتيريا، وتشير بعض الدراسات إلى أن متلازمة التهاب القولون قد تكون ناتجة عن عدم التوازن تساعد الزيوت الأساسية الموجودة في جوزة الطيب على طرد الغازات أيضًا.

فوائد جوزة الطيب للكبد من الأطعمة التي لها تأثير حامي للكبد من الالتهابات، إذ إنها غنية بمضادات الأكسدة والالتهابات التي تحمي الكبد من الالتهابات والتلف.

فوائد جوزة الطيب للبروستاتا تحتوي جوزة الطيب على مجموعة مميزة من مضادات الأكسدة التي تقاوم أنواعًا عديدة من السرطان، منها سرطان البروستاتا.

فوائد جوزة الطيب للدماغ تساعد في إبطاء التدهور المعرفي لدى الأفراد المصابين بمرض الزهايمر وتعزز تعافي أنسجة المخ بعد السكتة الدماغية.

فوائد جوزة الطيب للاكتئاب جوزة الطيب قد تخفف أعراض الاكتئاب وتحسن المزاج

فوائد جوزة الطيب قبل النوم تساعد على النوم، وتعالج الأرق، لكن يجب الانتباه إلى عدم الإكثار من تناولها لهذا الغرض، إذ قد تؤدي إلى هلوسة وعدم اتزان عند تناولها بكميات كبيرة.

فوائد جوزة الطيب للتخسيس الغنية بمضادات الأكسدة والزيوت الطيارة التي تساعد على إخراج السموم من الجسم  وتحسين هضم الطعام وزيادة معدلات الحرق، ما قد يساعد على خسارة الوزن الزائد.

كيفية استخدام جوزة الطيب

يمكن استخدامها عبر إضافتها للأطباق، كقطع صغيرة الحجم، أو كمسحوق توابل مطحون. إذ تعتبر جوزة الطيب عنصرًا مشتركًا في العديد من المأكولات الأوروبية والهندية والعربية. وإليك أبرز 7 طرق لاستخدامها وإدخالها إلى نظامك الغذائي:

إضافتها إلى القهوة أو الشاي أو الحليب الدافئ أو الشوكولا الساخنة.

استخدامها مع بعض الخضراوات كالقرنبيط والبطاطا الحلوة.

مع دقيق الشوفان أو حبوب الإفطار.

مع الفاكهة لإضافة نكهة غنية.

إضافتها إلى بعض أنواع المخبوزات.

مع بعض المشروبات الموسمية كعصير التفاح.

استخدامها في مجموعة متنوعة من الأطباق التي تتطلب إضافة نكهة غنية ومميزة.

فوائد جوزة الطيب

تحتوي الملعقة الصغيرة من جوزة الطيب على ما يلي:

السعرات الحرارية: 12 سعر حراري.

الكربوهيدرات: 1.1 جرام.

البروتين: 0.1 جرام.

الألياف: 0.5 جرام.

الدهون: 0.8 جرام.

كما تحتوي جوزة الطيب على الفيتامينات والمعادن التالية:

فيتامين (أ).

الزنك.

فيتامين (ج).

المنجنيز.

الماغنسيوم.

فيتامين (هـ).

النحاس.

الفوسفور.

الحديد.

تحتوي كذلك جوزة الطيب على مجموعة مميزة من المواد المفيدة للصحة، مثل:

مضادات الأكسدة التى تشمل السيانيدين والزيوت الأساسية مثل التيربين والفينيل بروبانويد، وبعض مركبات الفينول.

مواد مقاومة لأنواع عديدة من البكتيريا.

مضادات الالتهابات مثل سابينين وتيربينول.