يتسبب الفتق بألم شديد في معظم الأحيان، مما يتطلب العلاج، وعادة ما يلجأ المصابون في البداية إلى الطرق المنزلية قبل التفكير بالعملية الجراحية، وذلك لتوافرها في المنزل وهرباً من التوتر والقلق الذي يصيب بعض المرضى من الجراحات نتعرف في هذا المقال من خلال موقع دليلى ميديكال على بعض الطرق الطبيعية لعلاج الفتق بدون جراحة التي يمكن استخدامها للتخفيف من الأعراض. علاج فتق عضلات البطن بالأعشاب هناك استخدامات عديدة للأعشاب في علاج العديد من الأمراض التي تصيب الناس وقد استخدمت أنواع عديدة من هذه الأعشاب لعلاج فتق عضلات البطن.هذا الفتق يعني فتح وخروج عضو عضلي معين وفي هذا المقال سنتعرف أكثر على الأعشاب المستخدمة في علاج فتق عضلات البطن.

علاج الفتق بدون جراحة في المنزل

علاج الفتق بالعسل عامل رئيسي آخر يساهم في تكوين الفتق هو الإجهاد. يمكن أن يؤدي الإجهاد المفرط إلى زيادة الضغط على عملية التمثيل الغذائي ككل. تشمل بعض أنشطة الحد من التوتر اليوجا والتأمل والتدليك واستخدام الزيوت الأساسية والعلاج العطري. من الواضح أن وضعيات اليوجا التالية يمكن أن توفر الراحة.

عصير الألوفيرا مركبًا طبيعيًا مضادًا للالتهابات ويساعد على تسكين الآلام، وعادة ما يتم وصفه للأشخاص الذي يعانون من آلام الفتاق، ولأفضل النتائج تستطيع شرب كوب من عصير الألوفيرا يوميًا في الصباح لتخفيف ألم الفتق، أو تناوله بشكل منتظم قبل الوجبات للتقليل من فرص الإصابة بالفتاق.

فلفل أسود: يمكن أن يخفف الفلفل الأسود من الألم والتورم في المناطق المصابة بالفتق، عندما يقوم العضو بالدفع من خلال جدار التجويف، ويمكن للفلفل الأسود أيضًا أن يمنع الحمض الذي يقوم بمساعدة المنطقة المتورمة بسبب الفتق، من الارتداد من هذه المنطقة.

علاج الفتق بزيت الخروع يعمل على تغطية بطانة المعدة بطبقة رقيقة عازلة، مما يمنع الالتهاب، ويعزز عملية الهضم في المعدة والحصول على فوائد زيت الخروع لعلاج الفتق بدون جراحة، بهدف تخفيف الألم من خلال وضع زيت الخروع مباشرة على مكان الفتق في البطن. 

عصير خضار تعتبرمن أفضل العلاجات لتهدئة وتسكين الآلام الناتجة عن تمزق عضلات البطن له القدرة على تخفيف الحرقة والألم ويساعد كثيرًا في التئام الفتق البطني. خلال استهلاك عصائر الخضار ، وخاصةً التي تتكون من: الجزر ، والسبانخ ، والبصل ، والبروكلي ، واللفت.

علاج الفتق بكمادات الثلج على التخفيف من الالتهابات، والشعور بالألم في منطقة البطن أو العانة، كما أنها تخفف من التورم والاحمرار في المنطقة، لذلك ينصح مرضى الفتق بوضع كمادات من الثلج على المنطقة. وعلى الرغم من أنه قد يسبب بعض الانزعاج للمرضى عند وضع كمادات الثلج، إلا أنها في وقت لاحق ستساعد في تخفيف الأعراض، وهي من الطرق المناسبة لعلاج الفتق بدون جراحة للرضع. 

علاج الفتق بدون جراحة بالأعشاب

الحلبة: تعمل الحلبة على تقليل الالتهابات والارتجاع، كما أثبتت الدراسات أنها تساعد على فقد الوزن الزائد، ولكن لا يسمح بتناول الحلبة إلا تحت إشراف طبيب في حالة الإصابة بالسكري أو للمرأة الحامل.

زيت الخروع: يساعد زيت الخروع على تهدئة المعدة، ويمكن وضعه على المعدة لتقليل الألم والانتفاخ في هذه المنطقة.

علاج الفتق بالزنجبيل لعلاج التهابات الفتق بدون جراحة بالأعشاب، حيث يحتوي الزنجبيل على مواد وعناصر مضادة للالتهاب ومسكنة، لذلك يمكن استخدام الزنجبيل في علاج ألم الفتق بدون جراحة للتخفيف من الألم المصاحب والالتهاب عن طريق تناوله نيئاً على صورة عصير مركز، أو يمكن تخفيفه باستخدام الماء، أو تناوله كما هو دون عصره، كما يساعد الزنجبيل على تعزيز صحة المعدة بشكل عام، ويعمل على حماية المعدة من تراكم الأحماض المعدية.

علاج الفتق بعرق السوس يساعد عرق السوس على علاج الحالة المذكورة، حيث أنه يحفز نمو أنسجة الجسم. كما يحتوي عرق السوس على مواد ذات خصائص مسكنة ومضادة للالتهاب، مما يساعد في التخلص من الألم المصاحب للفتق.

بالإضافة للأعشاب المذكورة سالفاً، ينصح أيضاً بتناول الأعشاب التالية للحد من التهاب الفتق:

البابونج، وينصح بشربه 3-4 مرات يومياً، ويمكن إضافة العسل.

خل التفاح العضوي.

القرفة.

الدردار.

البقدونس.

علاج الفتق بالكركم يحتوي الكركم على عنصر نشط يسمى الكركمين ويعتقد أنه يجعل العضلات أكثر تيبسًا ، وهذا قد يمنع تكوين الفتق هو النوع الأكثر شيوعًا ويشكل حوالي 70 ٪ من جميع أنواع الفتق. يتطور هذا النوع من الفتق عندما تخترق الأمعاء البقعة الضعيفة في القناة الأربية.وهناك عوامل أخرى تضغط على الجسم وتسبب الفتق ، خاصة إذا كانت العضلات ضعيفة. وبعضها الحمل والإمساك ورفع الأثقال الثقيلة والعطس أو السعال المستمر.

صودا الخبز:  تخفيف نصف ملعقة صغيرة مع كوب من الماء وشرب المحلول، ولكن يجب عدم الإفراط في هذه الوصفة وينصح بتجنبها تمامًا لمرضى ضغط الدم المرتفع.

البابونج والعسل:  نقع البابونج بالماء الساخن مدة 5 دقائق ثم تحلية المحلول بالعسل وشربه 3-4 مرات يوميًا.

القرفة: من الممكن شرب محلول من الماء الدافئ مع القرفة عدة مرات يوميًا لعشبة الراعي ان تساهم في تخيف الألم والتورم عن طريق عمل كمادات للمنطقة المصابة، كما يمكن تناول منقوع عشبة الراعي كتفحيز داخلي لتسكين الألم وعلاجه.

 الخطمى تعتبر جذور الخطمى احدى العلاجات التي يمكن استخدامها للعلاج حيث انها قادرة على الحد من الأعراض الناتجةعن هذا المرض، الا انه في حالات نادرة قد يؤدي الى الإسهال.

الزعرور والشمر تساعد اعشاب الزعرور و الشمر في تقوية ودعم العضلات كذلك تحمى الأعضاء الداخلية، كما انهما في بعض الأحيان تمنع حدوث الفتق مرة أخرى وذلك لانها  تعمل على تقوية العضلات.

علاج الفتق بدون اللجوء للجراحة

 ارتداء المشد أو الحزام: يساعد ارتداء المشدات على تحسين المظهر والشعور بالراحة لأنه يضغط على الفتق ويعيده إلى مكانه، ولكنه حل مؤقت قبل الجراحة في حالات الفتق غير المعقد وهو الفتق الذي يعود إلى مكانه بسهولة عند الضغط عليه باليد. يمنع استخدام المشد مع حالات الفتق الذي لا يعود لمكانه مثل الفتق المحبوس والفتق المختنق.

 ممارسة رياضة المشي يومياً يساعد المشي لمدة نصف ساعة يومياً على تقوية عضلات البطن والحوض مما يعمل على علاج حالات الفتق الأربي.

 المحافظة على الوزن الصحي: تؤدي السمنة إلى زيادة ضغط البطن وزيادة الإجهاد، لذلك تساعد العودة إلى الوزن المثالي على تقليل أعراض الفتق وتحسين عملية الالتئام. ابدأ بتنظيم الوجبات وممارسة الرياضة الخفيفة وتجنب التمارين الصعبة لأنها قد تزيد من الفتق وتسبب الألم.

 تناول الأطعمة الغنية بالألياف: يساعد الطعام الغني بالألياف على التخلص من الإمساك وتحسين حركة الأمعاء مما يقلل الإجهاد والضغط أثناء التبول ويقلل الفتق، ومن هذه الأطعمة الخضروات الورقية والبازلاء والجزر والفواكه مثل التفاح والبطيخ، بالإضافة إلى الحبوب الكاملة والبذور، أضف هذه الأطعمة إلى وجباتك وتجنب الطعام الحار أو الحامضي المسبب لالتهابات المعدة.

تمارين رياضية لعلاج للفتق

تمارين الفتق لتقوية الحجاب الحاجز: ويتم ممارستها بالخطوات التالية: الاستلقاء أو الجلوس في وضع مريح، مع وضع إحدى اليدين على البطن، والأخرى على الصدر.

التنفس بعمق قدر المستطاع، وحتى الشعور بضغط على اليد من المعدة.

حبس النفس، ثم إخراج الهواء بالكامل، وتكرر عدة مرات في اليوم.

ممارسة التمارين الهوائية لإنقاص الوزن.

ممارسة اليوجا:بوضعيات صحيحة قدرتها على تقوية عضلات البطن وعلاج حالات الفتق وخصوصاً حالات الفتق الأربي لأنها تعمل على غلق القناة الأربية وتقليل ضغط البطن.

وضعية القرفصاء تساعد على تقوية الجسم خاصة الجزء السفلي، وتزيد فعالية هذا التمرين عند ممارسته مع تمرين التنفس الحجابي.

يجرى هذا التمرين عن طريق: 

الوقوف في وضع مستقيم مع جعل القدمين متجاورتين.

رفع الذراعين بشكل مستقيم فوق الرأس مع جعل الكفين متواجهين.

ثني الركبتين معاً لأسفل حتى يكون الفخذين موازيين للأرض، كما في حالة الجلوس على كرسي وهمي.

الثبات على هذه الوضعية أطول فترة ممكنة.

الوقوف مرة أخرى وتكرار التمرين.

تمرين الجسر تقوية عضلات البطن، لذا يعد من طرق علاج فتق الحجاب الحاجز بالتمارين.

يجرى هذا التمرين من خلال الخطوات الآتية:

الاستلقاء على الظهر مع ثني الركبتين وجعل القدمين مسطحتين على الأرض.

رفع أسفل الظهر والأرداف عن الأرض، مع إبقاء الكتفين ملامسين للأرض.

الثبات على هذه الوضعية أطول فترة ممكنة.

العودة إلى وضعية الاستلقاء ثم إعادة التمرين مرة أخرى.

تكرار التمرين 10 مرات في اليوم.

 تحسين أعراض فتق الحجاب الحاجز، حيث إنَّ اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن إلى جانب ممارسة التمارين الرياضية يعدّ من الأمور التي من شأنها أن تحُثّ الجسم على حرق المزيد من الدهون، ويمكن ممارسة التمارين الهوائية متوسطة الشدة لمدة تتراوح ما بين 30-60 دقيقة معظم أيام الأسبوع ومن خلال الاطلاع على النقاط الآتية يمكن التعرف على بعض التمارين الهوائية لإنقاص الوزن: المشي. السباحة. ركوب الدراجات. صعود السلالم. التمرن على جهاز الجري.

تمرين سحب البطن  هو تقوية عضلات البطن وإحداث تنشيط عميق لعضلات العمود الفقري، بحيث إن هذا النوع من التمارين يسعى إلى تعزيز حركة الجذع والحوض والعمود الفقري في جميع الاتجاهات،وخطوات أداء هذا التمرين بالطريقة الآتية: قم بالاستلقاء على ظهرك على سطحٍ ثابت. اثنِ ركبتيك واجعل قدميك مستويتين على الأرض. ضع يديك على وركيك، مع إراحة أطراف أصابعك بحوالي 5-8 سنتيمترٍ على امتداد الفخذ. قم بشد عضلات بطنك للداخل، حينها سيتسطح أسفل ظهرك وستشعر بشد العضلات تحت أطراف أصابعك. الاستمرار في ذلك لمدةٍ تتراوح بين 2-3 ثوانٍ، ثم الاسترخاء وتكرار ذلك 10 مرات. يمكن في مراحل متقدمة من هذا التمرين إضافة حركات الذراع والساق.

تمرين الجسر المزدوج  يشد كلًا من عضلات المؤخرة وأسفل الظهر، جنبًا إلى جنب عضلات البطن التي تعمل على تثبيت جذع الجسم، وهذا الأمر الذي من شأنه أن يساعد في علاج الفتق، ولكن الإفراط في رفع الوركين خلال هذا التمرين من شأنه أن يُعرض عضلات بطنك وأسفل ظهرك للمزيد من الإجهاد، لذا يجب تطبيق خطوات أداء هذا التمرين استلقِ على ظهرك مع ثني ركبتيك. قم بإمالة الحوض مع الحفاظ على هذا الانقباض طوال فترة التمرين. ادفع من خلال كعبيك واضغط على الأرداف معًا لرفع الوركين عن الأرض لأعلى مستوى ممكن دون ألم. الاستمرار في ذلك لمدةٍ تتراوح ما بين 2-3 ثوانٍ، ثم ببطء قم بخفض أسفل ظهرك. يتم تكرار ذلك 10 مرات وممارسة هذا التمرين من 3 جلسات متتالية.

تمرين ألواح الساعد  تقوية عضلات البطن بعد جراحة الفتق،كما تعدّ التمارين التي تتخذ وضعية اللوح من التمارين الشاملة التي تعمل على عضلات الجسم بالكامل، وخطوات هذا التمرين كما هي مبينةٌ أدناه: استلقِ على بطنك على سطحٍ ثابت، وإذا كان هذا الوضع غير مريح فيمكنّك الانتقال إلى وضعية اللّوح الخشبي من خلال يديك وركبتيك. قم بثني مرفقيك مع وضع ساعديك على الأرض أسفل كتفيك. حافظ على بقاء قدميك معًا، مع دفع الجسم لأعلى في وضعٍ مستقيم من الرأس إلى أخمص القدمين، وادعم الجزء العلوي من الجسم بساعديك. الاستمرار لمدة 10 ثوانٍ، مع العمل لمدة دقيقة واحدة بين فترات الراحة.

تمرين الحشرة الميتة  يفيد تمرين بناءعضلات قوية تدعم استقرار الجسم، ويرتكز تحديدًا على عضلات العمود الفقري وأسفل الظهر، ويصنف من التمارين المُتقدمة لتقوية منطقة البطن،ولكن قد يؤدي القيام بهذا التمرين بطريقةٍ خاطئة إلى تقوس الظهرلذا ومن خلال تطبيقك للخطوات التالية يتمّ التمرين بالشكل الصحيح: استلقِ على ظهرك على سطحٍ ثابت. قم بمد مرفقيك وارفع ذراعيك لتصل يدك نحو السقف. قم بثني الركبتين والوركين إلى 90 درجة. قم بخفض ذراعًا واحدة ببطءٍ فوق رأسك مع خفض القدم المُعاكسة نحو الأرض في ذات الوقت. الحفاظ على استقامة ذراعيك مع ثني الركبة. الاستمرار لمدة 1-2 ثانية، ثم العودة إلى وضع البداية وتكرار ذلك لكلا الجانبين.

 السكوات Chair pose squatting قف على قدميك بشكل مستقيم، وظهر مفرود. ارفع يديك مفرودتين أعلى رأسك. قم بثني ركبتيك قدر الإمكان حتى يصبح فخذيك متوازيين مع الأرض (كأنك تجلس على كرسي). ابق على هذه الوضعية لعدة ثوان، ثم ارجع ببطء إلى وضعية البدء. مارس ذلك التمرين حوالي ثلاث أو أربع مجموعات، وكل مجموعة 10 عدّات.

 تمرين وضعية ظهر القطة والبقرة Cat-Cow Stretch لتحسين التنفس مع الحركة، كما أنه يؤثر إيجابيًا على العمود الفقري، ويتضمن ما يلي: ابدأ بوضع يديك وركبتيك على الأرض، بحيث تكون يديك أسفل الكتف مباشرة، والركبتين أسفل الأرداف، والعمود الفقري في الوضع الطبيعي له. خذ نفسًا عميقًا ثم اثنِ ظهرك لأعلى، ورأسك لأسفل (تمامًا مثل القطط). ستشعر بتمدد مريح في ظهرك، ابق على هذه الوضعية ما بين ثلاث إلى خمس ثواني ثم أخرج الزفير وانزل ببطنك تجاه الأرض، وارفع رأسك عاليًا، واكتم نفسك بضع ثواني أيضًا. كرر التمرين عدة مرات.

 تمرين وضعية الطفل Child’s Pose يعتبر ذلك التمرين من التمارين الإطالة المفيدة للجسم كله، وتعزز من المرونة والتنفس، طبق ما يلي:يعتبر هذا التمرين من أفضل تمارين لعلاج فتق الحجاب الحاجز وارتجاع المريء، إذ أنها تعمل على تقوية الحجاب الحاجز، اتبع الخطوات التالية: استلقِ أو اجلس في وضعية مريحة. ضع إحدى يديك على معدتك، واليد الأخرى على الجزء العلوي من الصدر. خذ نفسًا عميقًا من خلال الأنف، حتى تشعر بأن معدتك تضغط على يديك. احبس النفس لثواني معدودة، ثم أخرج نفسك حتى تشعر بارتخاء معدتك. كرر ذلك التمرين عدة مرات يوميًا.

 تمرين الجسر Bridge Exercise تقوية عضلات البطن، وهو من التمارين الشائع ممارستها في صالات الألعاب الرياضية وفي المنزل، وإليك خطواته: قم بالاستلقاء على ظهرك مع ثني ركبتيك، وقدميك مُسطحتين على الأرض. ارفع أسفل ظهرك مع الأرداف لأعلى مع إبقاء الكتفين ملامسين للأرض. استمر في تلك الوضعية قدر المستطاع، قبل العودة لوضعية البدء.