قد يكون تقويم الأسنان قاسيًا على أسنانك ومؤلمًا جدًا في الأيام القليلة الأولى بعد تركيبه أو تضييقه وشدّه. يميل الألم إلى الاختفاء بعد بضعة أيام ، لكن من المهم حقًا أن تضع خيارات واعية لطعامك خلال هذا الوقت؛ فقد تضر الأطعمة الصلبة أو الدبقة بمقوم أسنانك وقد تسبب الألم في الأيام التالية لتثبيته أو ضبطه. لتكتشف كيف يمكنك تناول الطعام بالتقويم الجديد أو المعدل؛  قد يساعدك معرفة ما تأكله بسهولة من خلال موقع  دليلى ميديكال  يعتبر تجنب الأطعمة القاسية أو اللزجة أولوية كبيرة جنبًا إلى جنب مع تجنب بعض الأطعمة ، فإن اتباع النظافة الشخصية أمر ضروري للتأكد من عدم تشكل التجاويف حول تقويم الأسنان،  إذا لم يتم تنظيف الأسنان والأقواس بشكل صحيح من بقايا الطعام ، فقد يتراكم الجير واللويحة السنية مما قد يتسبب في ظهور بقع بيضاء على أسطح الأسنان.

الاطعمة الممنوعه على التقويم

الأطعمة الصلبة والمقرمشة: مثل الثلج، ورقائق الذرة الصلبة، والفول السوداني والمكسرات الأُخرى، بالإضافة إلى الحلوى الصلبة.

الأطعمة اللزجة والمطاطية: كالحلويات التي تحتوي على الكراميل  Caramels)، والعلكة، وألواح الشوكولاتة أو غيرها من الحلويات.

الأطعمة ذات الطعم الحلو: على الرغم من أنّ الأطعمة لا تسبب ضرراً لتقويم الأسنان، إلّا أنّها في حال بقيت على الأسنان من المحتمل أن تؤدي إلى تسوّسها، أو تغيّر لونها وظهور البقع عليها، ولذلك يُنصح بتنظيف الأسنان جيداً بعد تناول هذه الأطعمة، أو غسل الفم بالماء.

الأطعمة التي تحتاج إلى قضمها بقوة عند تناولها: ومن الأمثلة عليها: الجزر غير المطبوخ، والتفاح، والذرة.

الحبوب والبذور غير المطحونة يُنصح بتجنّب الحبوب غير المطحونة، كما يُنصح أيضاً بتجنّب تناول البذور صغيرة الحجم، إذ إنّها يمكن أن تعلق بين أسلاك التقويم وتسبب تلفه.

بعض المشروبات: حيث يُنصح بتناول المشروبات الحمضيّة باعتدال، ويفضل تخفيف هذه المشروبات بالماء قبل استهلاكها.

محار التاكو : فمحار التاكو صلب ويمكن أن يكسر العناصر المعدنية المكونة للتقويم ، بدلا من ذلك جرب البوريتو أو يمكنك تحضير محار التاكو الطري في المنزل .

الكوكيز المقرمش :  يتلف التقويم بينما تقوم بقضمه ، ويمكن أن يكسر العناصر المعدنية ، لذلك ينصح بتحضير نوع ناعم في المنزل وحمل بضع حبات منه معك أوفي السيارة  كوجبة خفيفة .

- السكاكر الصلبة واللزجة :  تلتصق بالتقويم  ويكون من الصعب استخراجها ، لأنه يمكن أن تتلف الأجزاء المطاطية الموجودة في التقويم ، فإذا كنت تتوق إلى تناول تحلية يمكن أن تجرب تناول الزبادي المحلاة أو الموس .

الخضروات والفواكه المقرمشة : هناك بعض الأنواع منها مثل التفاح والجزر ، والتي يصعب تناولها مع التقويم لأنها تسبب الكثير من التلف ، فإذا تفضل طعمها يمكنك طهيها أو سلقها قبل تناولها

- مضغ العلكة :  تسبب لك العديد من المشاكل إذا كنت تضع تقويما ، فيمكن أن تلتصق به وتكسر المكونات المعدنية الموجودة على الأسنان .

- الشوكولاتة الصلبة :  تجنب الشوكولاتة الصلبة و اللزجة ، لأنها تحتاج إلى قوة لقضمها وربما يسبب ذلك تلف التقويم ، ويوصي بتناول مشروب الشوكولاتة بدلا منها .

المكسرات : المكسرات من الأطعمة سهلة الإلتصاق في الأسنان إذا كانت حساسة ، فإذا كنت تتناول المكسرات ولا تستطيع التخلي عن ذلك يمكن اختيار زبدة المكسرات وفردها على الخبز ، حتى لا تقلق بشأن تأثيرها على التقويم .

- قولحة الذرة : ينبغي تجنب تناول الذرة التي مازالت في قولحتها ، حتى لا تصطدم الأسنان الأمامية بها وتسبب ألم مدمر ، ولكن يمكن سلقها حتى تصبح لينة ثم تستمتع بها بدون قلق .

الصودا : إن استهلاك الصودا يوميا مع وجود تقويم الأسنان سوف يؤدي إلى فقدان طبقة المينا ، فعندما تكون مرتديا تقويم الأسنان فأنت بحاجة لأسنان قوية لدعم التقويم ، يمكن تناول ماء جوز الهند بدلا منها .

- الفشار : القشور الناتجة عن الفشار يمكن أن تلتصق بين الأسنان ، كما أن حبات الفشار يمكن أن تسبب التلف للأسلاك و المنحنيات ، حيث يصعب استخراجها ، مما يعرض التقويم للكسر بسهولة .

- بيتسا كرست : لا ينبغي أن يتناول هذا نوع من البيتسا من يستخدم التقويم ، لأنها تكون مقرمشة جدا ورفيعة ، وقضمها يؤثر على التقويم والأسنان ، لذلك ينصح بتناول البيتسا الهشة أو خفيفة القرمشة .

المشروبات الرياضية تحتوي على الصودا مثل البيبسي وكولا، إلا أن المشروبات الرياضية ليست كلها صحية، عادة ما تكون مليئة بالسكر ليس هذا فقط، ولكنها مثل المشروبات الغازية ومشروبات الطاقة،  ويمكن  أن تلحق الضرر بمينا أسنان. 

طريقة الأكل بعد تركيب التقويم

لابد من تناول الطعام ببطء شديد حتى لو كان المريض جائع، وبالأخص إذا ما كان المريض يشعر بألم في أسنانه فإنه لابد من أخذ الحذر في تناول الطعام، حيث أن تناول الطعام بطريقة سريعة قد يؤدي إلى زيادة شعوره بالألم أو بتعرضه للالتهاب في أسنانه.

الحرص على شرب القدر الكافي من الماء خلال تناول الطعام، حيث أن هذا الأمر يؤدي إلى سهولة بلع الطعام، كما أن الماء يؤدي إلى التخلص من بقايا الطعام في مقوم الأسنان.

بجانب ضرورة مضغ الطعام بالأسنان الخلفية بعد تركيب تقويم الأسنان، وذلك لأن الأسنان الخلفية قد تكون سميكة بالشكل الكافي من أجل طحن الطعام بسهولة، كما أنها تقلل من شعور المريض بالألم في أسنانه الأمامية.

من الممكن أن يجرب المريض أن يتلقط الطعام بأصابعه وفيما بعد يضعها برفق حتى يتم مضغها بواسطة الأسنان الخلفية.

كذلك لابد من تجنب تناول الأطعمة القابلة للذوبان داخل الفم، مثل الكراميل، لأنه قد يعرض الأسنان للضرر.

الابتعاد عن تناول الأطعمة التي من الممكن أن تعلق بأسلاك التقويم مثل الفشار أو البسكويت.

الطريقة الصحيحة للتدرج بتناول الطعام بعد تركيب تقويم الاسنان

في أول أيام تركيب تقويم الأسنان لابد من تناول الأغذية اللينة للغاية وفيما بعد من الممكن تناول الوجبات الشبه صلبة، حيث أنه من الممكن تناول العصائر في بادئ الأمر أو الشوربة وفيما بعد التوجه لتناول الزبادي أو البطاطس أو أي نوع من الخضار المسلوق وهكذا.

لابد أن يكون الطعام اللين بدرجة حرارة الغرفة، حيث أن الأطعمة شديدة السخونة أو البرودة قد تؤدي إلى زيادة حساسية أسنان المريض وتؤدي إلى تهيج اللثة والأسنان.

كيف يتم تنظيف الأسنان مع التقويم؟

يحتمل تصوير أسنانك بالأشعة فوق السينية ويفحصها ليطمئن على صحة أسنانك.

يغسل الطبيب أسلاك التقويم جيدًا.

ينظف الطبيب العصابات وما أسفل المشابك والأسنان برفق ليزيل البكتيريا المسببة للجير.

يستخدم الطبيب الخيط المائي لتنظيف اللثة.

يفضل تكرار عملية التنظيف كل 4 أو 6 أشهر.

المواد الطبية المستخدمة في تنظيف الأسنان مع التقويم

مسحوق التلميع تستخدم بكربونات الصوديوم من أجل منح الأسنان بريقًا، لذا تخلط مع الماء مكونة معجونًا لإزالة البقع والبلاك، وتستخدم أداة التلميع نبضات لتنظيف الأماكن صعب الوصول إليها.

معجون الوقاية له فاعلية كبيرة مع مرتدي تقويم الأسنان ويمكن تلميع الأسلاك والعصابات بواسطة استخدام فرشة خاصة لها زاوية محددة تسمح للطبيب بالوصول إلى أصعب الأماكن بين الأسنان، ومن المميز أن المعجون له عدة نكهات مختلفة وذلك سوفي يكون مناسبًا للأطفال ويجعل من تجربة تنظيف التقويم أمرًا ممتعًا.

الموجات فوق الصوتية تستخدم تلك الموجات الماء لإزالة البلاك من بين أسلاك التقويم دون التأثير السلبي على الأسنان أو أنسجة اللثة، ويستخدم الطبيب أداة مقشرة فوق صوتية بإجراء شطف علاجي من أجل تهدئة اللثة الملتهبة.

نصائح بعد تركيب تقويم الأسنان

 تنظيف الأسنان برفق يجب استخدام فرشاة أسنان ناعمة وليست قاسية بعد تركيب التقويم، بالإضافة إلى معجون أسنان يحتوي على الفلورايد.

 تنظيف الأسنان بعد كل وجبة يجب الاعتياد على غسل الأسنان بعد كل وجبة لتفادي تراكم بقايا الطعام المسببة للتكاثر البكتيريا وتسوس الأسنان.

 فحص الأسنان بانتظام ينصح بالذهاب إلى طبيب الأسنان بشكل دوري لمتابعة تقويم الأسنان والتأكد من قيامه بوظائفه بصورة جيدة وعدم وجود أي مشكلة صحية تضر بالأسنان.

 الذهاب إلى الطبيب في حالة الشعور بألم يجب عدم تأجيل أي مشكلة أو ألم في الأسنان أثناء تركيب التقويم، لتفادي المضاعفات التي يمكن أن تنتج عنه.

انواع وطرق تنظيف الأسنان والتقويم

Inter dental brush الفرشاة الخاصة لتنظيف ما بين الأسنان:

يأتي هذا النوع لدور مهم الا وهو ازالة بواقي الطعام بين الأسنان وذلك لأن له رأسا صغيرة بمكنها الدخول الى تلك المناطق واخراج الطعام ويأتي هذا النوع باشكال كثيرة فمنه مستتقيم اليد.

ومشكلته انه يصعب ادخاله الى الأسنان الخلفية ومنه لديه يد طويلة ومنحنية الرأس مما يسهل دخوله الى الاسنان الخلفية مع هذه الانواع من الفرش لا يتم وضع معجون الأسنان ويتم استخدامها بعد تنظيف الأسنان بالفرشاة العادية والمعجون.

غسول الفم:

غسول الفم المعقم الذي يحتوي على هذه المواد الاربعة

المينثول Menthol

الميثيل ساليسيلات Methyl salicylate

يوكاليبتول Eucalyptol

ثايمول Thymol

فلورايد Fluoride

هذه المركبات له تأثير مطهر حيث ان الايثانول يقوم باختراق طبقة البلاك ويقلل تراكمها على الأسنان واللثة والميثيل سيلاسيلات تعمل كمضاد للالتهاب مما يقلل من التهاب اللثة.

خيط الأسنان:

يستخدم خيط الأسنان في انواع التقويم الذي لا يوجد فيه فصوص وسلك وذلك لأن السلك يمثل عائقا لدخوله بين الأسنان اما في الانواع الاخرى من التقويم.ينصح جدا باستخدامه لدوره الفعال بازالة بقايا الطعام بين الأسنان مما يعطي نتيجة مبهرة لتقليل خطر الأصابة بتسوس الأسنان الجانبي الذي يصعب رؤيته في الكشف بالعين ويرى بالأشعة السينية و الادوات الطبية الخاصة الأخرى للكشف عن التسوس.