تم الترحيب بالعسل كعلاج طبيعي لعدة قرون، وهو معروف بفوائده الصحية العديدة ونكهته الحلوة. لكن هل تعلم أن تناول العسل على معدة فارغة يمكن أن يعزز آثاره الإيجابية على جسمك؟ في هذه المدونة،من خلال موقع دليلى دليلى ميديكال  سوف نتعمق في الفوائد المذهلة لتناول العسل على معدة فارغة وكيف يمكن أن يحسن صحتك العامة. من المساعدة في الهضم إلى تعزيز جهاز المناعة وزيادة مستويات الطاقة، اكتشف لماذا يمكن أن يؤدي دمج هذا الإكسير الذهبي في روتينك الصباحي إلى تغيير قواعد اللعبة لصحتك. استعد لكشف أسرار الخصائص القوية للعسل وتبني أسلوب حياة أكثر صحة مع هذه العادة الغذائية البسيطة والقوية.

فوائد تناول العسل على الريق 

منح الجسم الطاقة والنشاط

يوفر تناول العسل على الريق في الصباح الطاقة اللازمة لبدء الأنشطة اليومية بنشاط وحيوية، حيث يحتوي العسل على نسبة عالية من الكربوهيدرات التي تعد المصدر الأساسي للطاقة في الجسم.كذلك، يحتوي العسل على عناصر غذائية مهمة للدماغ والأعصاب، مما ينعكس إيجاباً على تركيز الفرد وحيويته في الصباح، وذلك بخلاف مشروبات الكافيين، مثل القهوة المنشطة للأعصاب.

تحسين عملية الهضم

من أبرز فوائد العسل على الريق للمعدة أنه يعزز عملية الهضم من خلال تنشيط القولون، وبالتالي منع الإمساك. كما يغذي العسل البكتيريا النافعة التي تعيش في الأمعاء والتي تعد جزء مهم ليس فقط لعملية الهضم، بل لصحة الجسم بشكل عام.يستخدم العسل أيضاً في الطب البديل أحياناً في علاج بكتيريا هيليكوباكتر بيلوري (بالإنجليزية: Helicobacter Pylori (H.Pylori))، والتي تعد أحد أسباب قرحة المعدة الشائعة. أيضاً، يساعد العسل في علاج غازات المعدة واضطرابها.يمكن تناول العسل على معدة فارغة من خلال مزجه مع كوب من الشاي والليمون.

تعزيز المناعة

يحتوي العسل على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تعزز من مناعة الجسم، مما يجعل الجسم أقل عرضةً للإصابة بالعدوى والأمراض. كما أن فوائد العسل الريق في تحسين عملية الهضم والتخلص من السموم يلعب دوراً في رفع مناعة الجسم من خلال التخلص من السموم المتراكمة في الأمعاء.كما يمتلك العسل خصائص مضادة للجراثيم ومضادة للفطريات غير المرغوب بها، إذ يحتوي على بيروكسيد الهيدروجين، وهو مطهر طبيعي.

معزز لصحة القلب والشرايين

من أشهر فوائد العسل على الريق هو تعزيز صحة القلب والشرايين، فقد وجد علاقة تربط العسل بالتقليل من ارتفاع الدهون والكولسترول في الدم والإصابة بالسمنة (Obesity) لدى الأشخاص الذين كانوا يستخدمون العسل كبديل للمحليات المصنوعة من السكريات البسيطة والمكررة.

خفض ضغط الدم.

تقليل مستويات الكوليسترول في الدم.

تنظيم ضربات القلب.

تقليل أضرار الإجهاد التأكسدي، ومنع موت الخلايا السليمة.

علاج السعال والوقاية من الحساسية الموسمية

يمكن استخدام العسل كعلاج منزلي ومثبط طبيعي للسعال الناتج عن عدوى الجهاز التنفسي العلوي أو الحساسية الموسمية، وخاصة لدى الأطفال، حيث تساعد ملعقة من عسل النحل على الريق أو عند الحاجة على تهدئة السعال.كما يمكن أن يساهم القليل من العسل قبل النوم في تحسين النوم لدى الأطفال المصابين بالسعال، ولكن يجب عدم إعطاء العسل للأطفال الذين تقل أعمارهم عن سنة.

بديل صحي عن السكر المكرر

يعود السبب في مذاق العسل الحلو إلى احتوائه على تراكيز عالية من السكريات الأحادية، مثل الفركتوز والجلوكوز، لذلك فإنه يمكن استخدامه كمحلي طبيعي كبديل عن السكر المكرر الذي له أضرار عديدة.يساعد استخدام السكر عوضاً عن السكر المكرر في تقليل نسبة الدهون الثلاثية والكوليسترول الضار، ولكن على الرغم من فوائد العسل إلا أنه يجب استخدامه باعتدال. كذلك، يسبب العسل ارتفاع معتدل في مستويات السكر في الدم، لذلك يمكن أن يساهم في السيطرة على سكر الدم لدى مرضى السكري.

التخلص من رائحة الفم الكريهة

يعد أحد أسباب رائحة الفم المزعجة بعد الاستيقاظ رغم تفريش الأسنان قبل النوم هو جفاف الفم خلال النوم، مما يسمح للبكتيريا في النمو والتسبب برائحة كريهة للأنفاس. لهذا فإن من فوائد العسل على الريق هو المساهمة في التخلص من رائحة الفم الكريهة من خلال خصائصه المضادة للبكتيريا والميكروبات.

تجديد خلايا البشرة ونضارتها

يستخدم العسل على نطاق واسع في منتجات التجميل والعناية بالبشرة ومن هنا جاءت إحدى فوائد العسل على الريق للنساء، كما أنه له خصائص علاجية في التئام تشققات الجلد والجروح، بالإضافة إلى محاربة الميكروبات التي قد تهيج البشرة.

تجديد خلايا البشرة الميتة

حيث تدهم الأحماض الأمينية في العسل إعادة بناء الأنسجة تحت الجلد وإصلاحها، مما ينعكس على صحة مظهر البشرة الخارجي لتبدو ممتلئة وأكثر توهجاً.

التحكم بالوزن

 ويعتمد تأثير العسل على الوزن على طريقة تضمينه في النظام الغذائي؛ فقد يستخدم لزيادة الوزن أو فقدان الوزن.

تهدئة الأعصاب، وتخفيف حدة الاضطرابات النفسية.

ترطيب الجسم

إذ يفقد الجسم خلال فترة النوم نسبة عالية من الماء، وبسبب احتواء العسل على نسبة جيدة من الماء، فإن من فوائده على الريق صباحاً يروي العطش ويساهم في ترطيب الجسم.

تحسين الخصوبة

يستعمل العسل على الريق لتعزيز النشاط والقوة البدنية، ليس هذا وحسب، بل هناك فوائد لتناول العسل على الريق للرجال تحديداً، فهو يحسن الخصوبة، ويستخدمه بعض الرجال كمقوي جنسي، حيث يزيد من عدد الحيوانات المنوية لديهم.

محارب للسرطانات

يعتبر العسل أحد المغذيات الغنية بمضادات الأكسدة القوية التي تكافح الجذور الحرة (Free radical)، ويشتهر العسل بنوع فريد من مضادات الأكسدة لا تجده في غيره يعرف باسم (Pinocembrin).كما تساهم مضادات الأكسدة في مكافحة عدة أنواع من السرطانات، خاصة المرتبطة بالجهاز الهضمي، كسرطان المعدة، والمريء، والبلعوم.

. الحماية من الحساسية الموسمية

تناول العسل يساهم في مكافحة بعض أعراض الحساسية الموسمية، وتجارب العديد من الناس تقول إن العسل يساهم في تخفيف الحساسية، سواء الحساسية لنبات معين أو حساسية الربيع المرتبطة بحبوب اللقاح. 

مضاد حيوي طبيعي

يعتبر العسل مضادًا حيويًا طبيعي، إذ وجد بأنه يمتلك خواص مكافحة للفطريات، والميكروبات، والفيروسات والجراثيم المختلفة، كما يساعد على تطهير الجسم ومكافحة التسممات والالتهابات المختلفة.

فوائد العسل للمرأة

يساعد في نمو الشعر وتحسين مظهره

يساعد العسل في تعزيز نمو الخلايا الظهارية التي تملأ فروة الرأس وتشكل الجريبات والقنوات المهمة لنمو الشعر.

كما يحتوي على خصائص مرطبة، بالإضافة إلى المعادن والفيتامينات وبعض الأحماض الأمينية ومضادات الأكسدة التي تحافظ على الشعر صحي، وكثيف، ولامعًا، ومتألق.

يُفيد صحة البشرة

بسبب خصائصه المضادة للالتهابات والأكسدة والميكروبات يُعد العسل مفيد لعلاج المشكلات الجلدية المختلفة.

ومن فوائد العسل للمرأة المهمة جدًا أنه يساعد استخدامه على تحسين مظهر الجلد، ويقلل من تكون التجاعيد، وأظهرت الدراسات أن استخدام العسل على الجلد يخفف من أعراض الوردية (Rosacea).

يُستخدم لإزالة الشعر

يُمكن استخدام العسل لإزالة الشعر الناعم أو للبشرة الحساسة على الرغم من أنه غير فعال مقارنة بشمع العسل، إليكم طريقة إزالة الشعر بالعسل:

امزج ملعقة كبيرة من العسل مع نص ملعقة من عصير الليمون.

ضع المزيج على مناطق صغيرة، مثل: الشفة العليا.

اترك الخليط لمدة 20 دقيقة، ثم امسحه بقطعة قماش مبللة دافئة.

امسح المنطقة الجافة بالماء البارد لتقليل التهيج.

استخدام العسل للعناية بالبشرة

يتميز العسل الخام باحتوائه على حبوب اللقاح التي تتميز بخصائصها المسكنة للآلام والمضادة للبكتيريا، كما يحتوي على العكبر (Propolis) الذي له تأثيرات مضادة للسرطان والفطريات.

وللحصول على فوائد العسل للمرأة بما يخص البشرة تحديدًا يمكن وضع العسل مباشرة على الجلد أو خلطه مع الكريمات المختلفة، ثم وضعه لعدة دقائق قبل غسله، إليكِ بعض الوصفات في ما يأتي:

قناع العسل لترطيب البشرة الجافة

إذا كانت بشرتك جافة وغالبًا ما تبدو باهتة فإن قناع العسل هذا يعمل على إصلاح البشرة وإعادة النضارة إليها، لتحضيره اتبعِ الخطوات الآتية:

حضرِ ملعقتين صغيرتين من العسل، وملعقة كبيرة من الأفوكادو المهروس، وملعقة صغيرة من الزبادي.

امزجِ المكونات السابقة مع بعضها للحصول على مزيج متجانس.

ضعِ المزيج على وجهك ودعيه لمدة 20 دقيقة.

اشطفِ وجهك بالماء الدافئ ثم ضعِ المرطب الخاص بكِ.

قناع العسل للتخلص من حب الشباب

يُعد هذا القناع مناسب للبشرة المعرضة لظهور حب الشباب، حيث يُساعد على التفتيح والتخلص من علامات تهيج حب الشباب والبقع الداكنة، لتحضيره اتبعِ الخطوات الآتية:

حضرِ ملعقتين صغيرتين من العسل، وملعقة صغيرة من دقيق الأرز، وملعقة صغيرة من مسحوق الشاي الأخضر، و3 قطرات من زيت شجرة الشاي.

امزجِ المكونات السابقة مع بعضها للحصول على مزيج متجانس.

ضعِ المزيج على وجهك ودعيه لمدة تتراوح بين 20 - 30 دقيقة.

اشطف وجهك بالماء الدافئ ثم ضعِ المرطب الخاص بكِ.

فوائد العسل على الريق للرجال

يمتاز العسل بفوائده الصحية العديدة، وذلك بسبب احتوائه على مستويات عالية من السكريات الأحادية، والفركتوز، والغلوكوز أيضًا، بالإضافة إلى احتوائه على ما لايقل عن 70-80% من السكر والذي يكون السبب بحلاوته.

يمتلك العسل العديد من الخصائص المطهرة والمضادة للبكتيريا، وكان له أثر فعال في صحة الرجال.

فوائد العسل على الريق للرجال تمثلت في ما يأتي:

تحسين الخصوبة 

يعد العسل ذو أهمية كبيرة في زيادة الخصوبة عند الرجال، حيث أن العسل يزيد من عدد الحيوانات المنوية (Sperms)، لكن هذه الفائدة تحتاج العديد من الدراسات لإثباتها.

علاج مُساند للهربس (Herpes)

وُجد أن العسل من الممكن أن يكون علاج موضعي فعّال لمرض الهربس الفموي (Herpes simplex)، والأعضاء التناسلية، ويجب تعزيز هذه الفائدة بتناول العسل على الريق للرجال.

تكمن أهمية العسل في علاج الآفات الناجمة عن هذا المرض أو الفيروس أنه يشفيها بنفس سرعة وفعالية المراهم التي يتم شراؤها من الصيدليات، لذلك يعد أفضل من هذه المراهم في التقليل من الحكة التي قد يعاني منها المصابين بهذا المرض.

زيادة طاقة الجسم

من فوائد العسل على الريق للرجال أنه يزيد من قوتهم الجسدية ويزيدهم طاقة، وهذا أكثر ما يحتاجه الرجال نظرًا لطبيعة أعمالهم التي قد تكون شاقة أحيانًا.

يعود السبب في ذلك على احتواء العسل العديد من:

الفيتامينات، مثل: مجموعة الفيتامينات ب (Vitamins B complex)، وفيتامين ج (Vitamin C).

العديد من المعادن، مثل: المغنيسيوم، والكالسيوم، والزنك، والصوديوم إضافةً لمضادات الأكسدة.

التخفيف من أعراض البواسير

من فوائد العسل على الريق للرجال أنه علاج منزلي فعال يُساهم في تخفيف أعراض البواسير، ومنها:

الحكة.

ألم في منطقة فتحة الشرج.

ظهور بعض الدم في البراز.

هذه الأعراض جميعها يمكن أن تحتفي إن تم الاستمرار في تناول العسل على الريق.

كما وُجد أن الخليط المكون من العسل، وزيت الزيتون، وشمع النحل، يمكن استخدامه كعلاج موضعي من أجل تقليل والحد من الأعراض التي قد يعاني منها المصابون بمرض البواسير أيضًا.

تعزيز صحة القلب والشرايين

إن نسبة الإصابة بالأمراض القلبية والأوعية الدموية عند الرجال أكثر من السيدات، لذلك يحتاج الرجال للعناية أكثر بأنفسهم بما يخص القلب والشرايين.

لذلك يمكن تناول العسل على الريق فمن فوائد العسل على الريق للرجال تعزيز صحة القلب والشراين، وذلك بسبب قدرة العسل على تقليل نسبة الدهون والكوليسترول الضار في الدم.

فوائد عسل النحل للأطفال

العسل يزيد من الطاقة

عندما يأكل الأطفال الأطعمة السكرية ، يعرف كل والد أن يحترس من زيادة الطاقة وانهيار السكر في نهاية المطاف. تعد الأطعمة الحلوة ممتعة لتناولها والاحتفال بها أحيانًا ، لكنها تزيد من مستويات السكر في الدم لدى طفلك وتتركه في النهاية أكثر إرهاقًا.

العسل مُحلي طبيعي لا يحتوي على السكر. يتم هضم المحليات الموجودة في العسل بشكل أبطأ ، مما يسهل على نسبة السكر في الدم. تقل احتمالية إصابة طفلك بداء السكري من النوع الأول إذا تم تنظيم نسبة السكر في الدم بشكل جيد من خلال الأطعمة سهلة الهضم مثل العسل.

العسل يحمي الكبد حتى لو كان طفلك يأكل فقط ملعقة صغيرة من العسل كل يوم على الخبز المحمص ، فإن كبده سيكون محميًا بشكل إضافي. يحتوي العسل على خصائص مضادة للسموم توقف إنتاج السموم في الجسم ، بدءًا من الكبد. يمتص بسهولة قبل إزالة السموم التي قد تدخل في نظامهم والحماية منها.

العسل يسهل عملية الهضم يجب أن يكبر الأطفال مع أكثر الخيارات أمانًا وأفضلها في الحياة. يعد تعريفهم بـ العسل الطبيعي بعد بلوغهم الثانية من العمر طريقة سهلة لنقلهم إلى الأطعمة الصلبة العضوية. يستفيد الأطفال من جميع الأعمار من المنتجات العضوية ، خاصةً عندما تكون هذه المنتجات طعامًا. يعتبر العسل العضوي أيضًا ميسور التكلفة نظرًا لأنه يحدث بشكل طبيعي وليس عنصرًا متخصصًا.

العسل يشفي السعال الأطفال الصغار أكثر عرضة للسعال الحاد لأنهم ما زالوا يطورون أجهزتهم المناعية. إذا أصيب طفلك البالغ من العمر عامين بسعال ، أعطه العسل. لقد ثبت أنه يعمل بشكل أسرع من مثبطات السعال ، والتي ستكون أكثر تكلفة على أي حال. اخلطي ملعقة صغيرة أو اثنتين في ماء دافئ واعطيه لطفلك ليشربه يوميًا حتى يختفي السعال.

العسل يحتوي على فيتامينات ومعادن هل يخشى طفلك تناول فيتاميناته اليومية، قد يستمتعون بملعقة من العسل أكثر. أن العسل يحتوي على فيتامينات ومعادن تساعد الطفل على النمو ، بما في ذلك تطوير نظامه الهضمي وقلبه.

مكونات العسل الغذائية

يتكون العسل بشكل أساسي من السكر، ولكنه يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن والمركبات النباتية المفيدة للصحة، مثل البوليفينول.

تحتوي ملعقة كبيرة من العسل، ما يعادل 20 جرام من العسل على القيمة الغذائية التالية:

السعرات الحرارية: 61.

الدهون: 0 جرام.

البروتين: 0 جرام.

الكربوهيدرات: 17 جرام.

الألياف: 0 جرام.

الريبوفلافين: 1٪ من حاجة الجسم اليومية.

النحاس: 1٪ من حاجة الجسم اليومية.

يحتوي العسل عالي الجودة على العديد من مضادات الأكسدة، مثل الفلافونويد والأحماض الفينولية، وتساهم مضادات الأكسدة في الحد من تراكم الجزيئات الضارة في الخلايا، والتي قد تسبب أمراض، مثل الشيخوخة المبكرة، وأمراض القلب.

في الختام، يمكن أن يكون لدمج العسل في روتينك الصباحي واستهلاكه على معدة فارغة العديد من الفوائد الصحية. من زيادة مستويات الطاقة وتعزيز فقدان الوزن إلى تحسين الهضم ودعم جهاز المناعة، يعتبر العسل حقًا غذاء معجزة الطبيعة. لذلك، في المرة القادمة التي تتناول فيها كوب الشاي أو وعاء الزبادي في الصباح، فكر في إضافة ملعقة من العسل لتعزيز صحتك العامة. ابدأ يومك بشكل صحيح مع هذا العلاج الحلو والمغذي واستمتع بالفوائد الصحية التي تأتي معه. تحياتي لأسلوب حياة سعيد وصحي مع العسل!  

 https://www.dalilimedical.com/