فقر الدم 01-08-2022

???? فقر الدم Anaemia : 

▪|| فقر الدم يعد ضمن أخطر المشاكل الصحية حول العالم، فهناك أكثر من 700 مليون شخص يعاني من انخفاض معدل الهيموجلوبين في الدم حول العالم


???? الأسباب المؤدية للإصابة بفقر الدم.


°|| عدم تناول الأطعمة الغنية بالحديد بنسبة كافية لإمداد الجسم بالحديد . 

°|| الإفراط في تناول الأطعمة والمشروبات التي تقلل عملية امتصاص الحديد بالجسم، كشرب الشاي أو القهوة بعد الأكل مباشرة او الإفراط في تناول الشوكلاته .

°|| الإصابة باضطرابات في الجهاز الهضمي وفي الأمعاء الدقيقة بالأخص والذي يؤثر على امتصاص الحديد. 

°|| تناول أدوية تعيق امتصاص الحديد بالجسم كمضادات الحموضة أو المضادات الحيويه. 

°|| حالات نزيف الأنف المتكررة او البواسير او قرحة المعدة 

°|| الإصابة ببعض الأمراض المزمنة كالفشل الكلوي، أمراض الكبد او امراض الدم. 

°|| العامل الوراثي وهنا نحتاج إلى تحاليل خاصه 

°|| الحامل إذا لم تتناول الفيتامينات التي تحتوي على حمض الفوليك والحديد فهي معرضة بشكل كبير للإصابة بفقر الدم. 


???? أعراض الإصابة بفقر الدم :


 - الصداع المستمر والدوار 

- الإرهاق السريع

- الضعف البدني العام

- شحوب البشرة

- ضيق وصعوبة التنفس

- نبضات القلب غير المنتظمة

- آلام بالصدر

- البرودة الدائمة بالأطراف

- تساقط الشعر


???? أطعمه غنيه بالحديد.

????اللحم الأحمر

????الدجاج والأسماك

???? البيض والحليب


▪|| الفواكــــــــه.

????مثل البرتقال

????التفاح

????التمر

????العنب

????الزبيب 


▪️|| الخضروات.

????مثل السبانخ

????الملفوف 

????والجرجيـــــر


▪|| البقوليـــــات.

????مثل العدس 

????الفاصوليا 

????البازلاء 

????والحمص

 دمتم سالمين