أرشيف شهر: يناير 2021

كيف تساعد القهوة على إنقاص الوزن

تعد القهوة من المشروبات المفضلة لدى العديد، فهل تلعب دورا كبيرا في انقاص الوزن.ويستهلك سكان العالم أكثر من 160 مليون كيس من القهوة في السنة. وعلى الرغم من أن المشروب أكثر شيوعا لزيادة الطاقة، إلا أنه قد يكون صحيا أيضا ويساعد في إنقاص الوزن.وتقول آشلي شو، اختصاصية التغذية في Preg Appetit: “القهوة، عندما تستهلك باعتدال ومن دون الكثير من المحليات المضافة، ... أكمل القراءة »

كيف يكون البيض جزءاً من النظام الغذائي الصحي

يحتوي البيض على نسبة عالية من الكوليسترول، ولذلك فإن الكثيرين لا ينصحون بتناوله، إلا أن الأدلة تظهر أنه يمكن أن يكون جزءا من النظام الغذائي الصحي.لا توجد قاعدة صارمة وسريعة بشأن عدد البيض الذي يجب أن تأكله، ولكن تناول بيضة واحدة كل يوم هو صحي تماما.وعلى الرغم من أن خبراء التغذية لا ينصحون كثيرا بتناول البيض لمحتواه العالي من الكوليسترول، ... أكمل القراءة »

5 علامات رئيسية تدل على ضعف جهاز المناعة

يتكون الجهاز المناعي من خلايا الدم البيضاء والعقد الليمفاوية والأجسام المضادة التي تساعد الجسم على الحماية من الالتهابات والأمراض. ويشكل جهاز المناعة الحصن المنيع الذي يقف في وجه الجراثيم والفيروسات والبكتيريا المسببة للأمراض، وفي حال حدوث أي خلل فيه، يصبح الجسم أقل قدرة على مقاومة هذه العوامل الممرضة. وفيما يلي مجموعة من العلامات والمؤشرات على ضعف جهاز المناعة، بحسب صحيفة ... أكمل القراءة »

الحوامل يعطين أجساماً مضادة واقية من كورونا لأطفالهن

توصلت دراسة جديدة إلى أن النساء الحوامل المصابات بفيروس كورونا قد يكون بإمكانهن إعطاء أجسام مضادة واقية لأطفالهن الذين لم يولدوا بعد.ووجد الباحثون في فيلادلفيا أن الأجسام المضادة لفيروس كورونا يمكن أن تنتقل إلى مشيمة الجنين إذا أصيبت الأم بالفيروس أثناء الحمل، ويمكن أن تكون هذه النتائج جيدة للأمهات المقبلات على الإنجاب، لكن الباحثين يقولون إنهم غير قادرين على التأكيد ... أكمل القراءة »

الطبيعة.. مصدر واعد لعلاجات «كورونا»

بالرغم من أن العلماء يتجهون إلى استكشاف الأدوية من التركيبات الكيميائية، فإنهم لا يهملون جانب المواد الطبيعية المتوفرة بالنباتات والحيوانات. أخذت كثير من التجارب المخبرية والسريرية تتقدم سريعاً مع انتشار جائحة «كورونا»، في محاولة لإيجاد علاج شافٍ من أعراض «كوفيد-19» المصاحبة لالتقاط عدوى فيروس «كورونا». أثبتت بعض العقاقير مقدرتها داخل المختبرات، ووصل بعضها مرحلة التجارب السريرية على المرضى، فيما لا ... أكمل القراءة »

امتصاص أسرع للكيماويات في الضعف الوراثي لـ«حاجز الجلد»

تُظهر دراسة جديدة من معهد كارولينسكا في السويد ونُشرت في مجلة «منظورات الصحة البيئية»، كيف أن معدل امتصاص المواد الكيميائية الشائعة يكون أسرع لدى الأشخاص الذين يعانون ضعف الحاجز الوراثية.يعتبر بروتين الفيلاغرين مهم لخصائص بنية البشرة وتوازن رطوبتها، وهي خصائص تؤثر في مقدرة الجلد على العمل كحاجز ضد المواد الكيميائية. تم في الدراسة الحالية تعريض 500 شخص لجرعات غير ضارة ... أكمل القراءة »

اخبار طبية متفرقة

البندق يفيد القلب يفيد تناول البندق في الحفاظ على صحة القلب؛ فهو غني بالبوتاسيوم والألياف التي تحافظ على معدل ضغط الدم وبالتالي الحفاظ على عمل القلب. وجدت الدراسات أن تناول المكسرات بما فيها البندق، يرتبط بانخفاض حالات أمراض القلب وسط مرضى السكري. توصلت دراسات أخرى، إلى أن تناولها ارتبط باحتمالية الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية ومنع الإصابة بداء السكري.المشي يمنع ... أكمل القراءة »

الموز .. طرق مفيدة في فقدان الوزن

يتميز الموز بأنه غني بالفيتامينات والمعادن الأساسية التي توفر العديد من الفوائد الصحية للجسم، كما أنه غني بالألياف ويحتوي على كمية قليلة من الدهون، مما يجعله وجبة خفيفة ممتازة لإنقاص الوزن.المشكلة الوحيدة في الموز هي محتواه العالي من الكربوهيدرات والسعرات الحرارية، حيث تحتوي موزة واحدة متوسطة الحجة على 105 سعرة حرارية و27 غراماً من الكربوهيدرات.فيما يلي ثلاث طرق لتناول الموز ... أكمل القراءة »

النوم يخلص الدماغ من السموم

من خلال فحص نشاط وسلوك دماغ ذبابة الفاكهة توصلت دراسة نشرتها مجلة «التقدم العلمي» إلى أن النوم العميق له مقدرة ترميمية قوية في تخليص الدماغ من النفايات؛ وهي نفايات قد تشتمل على بروتينات سامة تؤدي إلى التنكس العصبي.قد يكون التخلص من النفايات أمرًا مهمًا بشكل عام للحفاظ على صحة الدماغ أو للوقاية من الأمراض العصبية، وبالرغم من أن عملية التخلص ... أكمل القراءة »

المشي وسط الخضرة يكافح القلق

توصلت دراسة جديدة إلى أن الأشخاص العاملين الذين يتنزهون بانتظام في الغابات أو المسطحات الخضراء، يتمتعون بمقدرات أعلى على التكيف مع الإجهاد. نُشرت الدراسة بالتفصل بمجلة «الصحة العامة في الممارسة».استخدمت الدراسة بيانات مسح أكثر من 6000 عامل ياباني تتراوح أعمارهم بين 20 و 60 عاماً، ووجدت أن المقدرة على الشعور بالتماسك كانت أقوى وسط الأشخاص الذين يمشون بانتظام في الغابات ... أكمل القراءة »