يعاني بعض الأشخاص من ألم أصابع القدم الذي يثير القلق والتوتر خوفًا من وجود مشكلة صحية، مما يتطلب المتابعة جيدًا مع الطبيب المختص خاصًة في حالة استمرار الأعراض لمدة طويلة.يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي كل ما يتعلق بألم أصابع القدم، وفقًا لما ذكره من خلال موقع دليلى ميديكال 

ماذا يفعل المعالج اليدوي أو المعالج اليدوي؟

آلام العضلات والمفاصل والأعصاب: هذه هي الأشياء التي يمكن أن يساعدها المعالج اليدوي أو المعالج اليدوي في علاجها. العلاج بتقويم العمود الفقري / العلاج اليدوي هو بشكل رئيسي حول استعادة الحركة ووظيفة المفاصل التي قد تضعف من الألم الميكانيكي.يتم ذلك عن طريق ما يسمى تقنيات تصحيح المفاصل أو التلاعب ، بالإضافة إلى تعبئة المفاصل ، وتقنيات التمدد ، والعمل العضلي (مثل علاج نقطة الزناد وعمل الأنسجة الرخوة العميقة) على العضلات المعنية. مع زيادة الوظائف وألم أقل ، قد يكون من الأسهل على الأفراد المشاركة في النشاط البدني ، والذي بدوره سيكون له تأثير إيجابي على الطاقة والصحة.

أسباب ألم أصابع القدم

التهاب المفاصل يسبب التهاب المفاصل ألم أصابع القدم خاصةً عند مركز الإصبع الكبير، المعروف باسم إبهام القدم الصمل، وبالإضافة إلى الشعور بالألم يسبب التهاب المفاصل في أصابع القدم العديد من الأعراض، مثل:

تورم مفصل الإصبع الكبير.

عدم القدرة على تحريك الأصبع الكبير.

.تصلب إبهام القدم: تشنج فى إصبع القدم الكبير، والذى مع مرور الوقت يتحول إلى تصلب فى إصبع القدم. وهذا التصلب هو الذى يسبب الألم. وتعتبر حالة من حالات الخشونة، وتحدث هذه الحالة غالبا إذا كانت هناك تشوهات فى التقوسات الطبيعية للقدم مثل حالات تسطح القدم أو فلات فوت، ويمكن تجنب حدوثها أو علاجها إذا اكتشفت مبكراً بارتداء فرشة حذاء مناسبة يصفها طبيب العظام أو أخصائى العلاج الطبيعى، وتستجيب معظم الحالات للعلاج الطبيعى بشكل مرضى.

 حدوث فشل في الكبد والكلى يعمل الفشل الكلوي أو فشل الكبد على الإخلال في موازنة المعادن والعناصر في الجسم، وتلف الأعصاب، وسوء امتصاص الغذاء مما يتسبب في حدوث تشنج في أصابع القدم وأماكن مختلفة في الجسم.

 التهابات الجلد والأنسجة الرخوة تسبب التهابات الجلد والتهابات الأنسجة الرخوة التي تؤثر على القدم أصابع القدم، هناك العديد من الأسباب المحتملة لمثل هذه الأمراض، الأمثلة تشمل:

لدغات الحشرات.

اللسعات.

الجروح المفتوحة.

 الإظفر الناشب ينتج الإظفر الناشب عن تقوس الإظفر إلى داخل الجلد، مسببًا ألم أصابع القدم.

يسبب الإظفر الناشب العديد من الأعراض، مثل: 

الشعور بألم أصابع القدم.

التفاف الإظفر إلى داخل الجلد.

وجود تورّم حول مكان الإظفر.

 النقرس يظهر بسبب تراكم حمض اليوريك في المفاصل، مسببًا ألم أصابع القدم، ويرافق النقرس عددًا من الأعراض، مثل:

تيبس مفصل القدم.

احمرار الجلد حول المفصل المصاب.

تورم المفصل.

 التهاب العظام السمسمانية (Sesamoiditis) هي العظام التي ترتبط بالأوتار، وقد تكثر الإصابة بالتهاب العظام السمسمانية عند لاعبي الرياضة وراقصي الباليه. يسبب التهاب العظام السمسمانية العديد من الأعراض بجانب الشعور بألم في أصابع القدم، مثل:

تورم الأصابع.

صعوبة تحريك الإصبع الكبير.

وجود كدمات على الأصابع.

.تورم فى عظام إصبع القدم الكبير: بسبب الإفراط فى نمو العظام فى مفصل إصبع القدم الكبير، ونقصد بالورم الكتلة العظمية التى تبرز من السطح الخارجى للقدم. وغالبا ما يصاحب الحالة تحرك إصبع القدم الكبير نحو أصابع القدم الأخرى، مما يسبب تشوهاً فى القدم، ويمكن أن تكون مصدراً للألم الشديد فى إصبع القدم الكبير، بالإضافة إلى أنه يمكن أن تكون مصدرا للإحباط، حيث يصعب العثور على الحذاء المناسب.ويكون العلاج جراحى بالدرجة الأولى وهى جراحة يقوم بها جراح العظام تحت بنج موضعى أو كلى، يلزم بعدها راحة من 6-8 أسابيع ثم يبدأ جلسات العلاج الطبيعى.

 كسر أصابع القدم من الإصابات كثيرة الانتشار، وقد تنتج الكسور بسبب الركلات القوية أو سقوط أجسام ثقيلة على أصابع القدم.

تسبب كسور أصابع القدم الكثير من الأعراض، مثل: 

ألم أصابع القدم.

تورّم أصابع القدم.

الشعور بآلام وصعوبة عند المشي.

احمرار الأصابع ووجود الكدمات.

 تورّم مفصل إصبع القدم (Bunion) ينتج تورم المفصل بسبب بروز مفصل إصبع القدم الكبير إلى الخارج، مما يؤدي إلى توجه الإصبع إلى الداخل، بالإضافة إلى ألم في أصابع القدم، يسبب التورم العديد من الأعراض مثل:

وجود كتلة عظمية بجانب مفصل القدم الكبير.

تورم مفصل الإصبع الكبير.

"ورم ملتهب" (Bunion) في شكل نتوء يظهر على الجانب الخارجي للقدم في أول مفصل إصبع القدم الكبير، حيث يصبح إصبع القدم الكبير مائلا عن وضعيته الطبيعية.وتعود الإصابة بالورم الملتهب إلى كيفية تحريك القدم وحالات أخرى مثل التهاب المفاصل الروماتويدي. وغالبا ما يلاحَظ احمرار في الإصبع وتهيّج إلى جانب تشوه شكله وتضخم حجمه. ويشعر الشخص بألم في إصبع القدم الكبير عند الضغط عليه أو أثناء المشي.

"الفُصال العظمي" (Osteoarthritis) هذه المشكلة أكثر شيوعا في الركبتين أو الوركين أو العمود الفقري أو اليدين، إلا أنها يمكن أن تؤثر على أي مفصل في الجسم وتؤدي إلى تآكل الأنسجة الغضروفية التي تغطي نهايات العظام.

"الالتواء" (Sprains) تضرر أربطة المفصل نتيجة التوائها عند السقوط بعد قفزة أو خطوة غير ثابتة أو الجري بدون تمارين الإحماء. وتختلف درجة الألم وفق شدة التمزق.

التهاب العظام "السمسمانية" (Sesamoiditis) يسبب هذا الالتهاب ألما حول عظمين صغيرين يسميان العظام السمسمانية تحت مقدمة مشط القدم بالقرب من إصبع القدم الكبير. ويعتبر هذا الالتهاب شائعا بين الرياضيين ويصابون به عند أداء الحركات التي تتضمن القفز مثل الرقص والجمباز وكرة السلة.

"كسور الإجهاد" (Stress fractures) تحدث كسور الإجهاد بسبب الحركة المتكررة أو النشاط البدني المكثف. وعادة ما يصاب بها الرياضيون في الرياضات التي تتطلب رفع الأوزان مثل ألعاب القوى.

 إصابة الأصابع تؤدي الإصابات في القدم أو الأصابع في زيادة الشعور بألم أصابع القدم، مثل الكدمات والالتواءات والكسر.

 مشاكل الأوعية الدموية عادًة ما تؤدي مشاكل الأوعية الدموية إلى ألم أصابع القدم، مثل تصلب الشرايين أو مرض السكري، مما يستوجب الانتباه جيدًا.

 مشاكل الأعصاب عادًة ما تؤدي مشاكل الأعصاب في القدمين، بما في ذلك اعتلال الأعصاب المحيطي أو مرض السكري، إلى ألم أصابع القدم.

العدوى تؤدي الإصابة بالعدوى، مثل عدوى الأظافر أو عدوى الجلد، إلى الشعور بالألم في أصابع القدم.

التهاب Capsulitis يحدث للأنسجة الضامة في مكان التقاء مفصل إصبع القدم بالقدم (الكرة)

. تمزق الصفيحة أو اللفافة الأخمصية Plantar plate tear.

 ورم مورتون العصبي Morton’s neuroma.

القدم الرياضي.

 التهاب جرح أو إصابة موجودة بالأصابع.

التهاب المفاصل الانتاني Septic arthritis.

 فيروس كورونا، حيث يتسبب الفيروس في حدوث حالة أصبحت تُعرف باسم COVID toes التي تتسبب في تورم وتقرح واحمرار أصابع القدم.

 الجينات الوراثية، فشكل الأصابع وطريقة المشي يمكن أن يساهما في حدوث الم اصابع القدم ومشاكل القدم الأخرى. الضغط على القدم، فقضاء الكثير من الوقت في الوقوف أو وضع الكثير من الضغط على القدم أثناء العمل أو اللعب يمكن أن يتسبب في حدوث ألم في الأصابع

. مرض السكري، حيث يمكن أن يؤدي إلى ظهور تقرحات على الإصابع ومناطق أخرى من القدم.

 الأحذية غير المناسبة، فارتداء الأحذية ذات الكعب العالي أو الضيقة يمكن أن تتسبب في شد العضلات في القدم وقصرها وبمرور الوقت قد يتسبب هذا في الشعور بالألم وظهور مشاكل أخرى في القدم.

أعراض ألم أصابع القدم

- ألم في أصابع القدم.

- تورم أصابع القدم.

- احمرار أصابع القدم.

- تشوه في أصابع القدم.

- صعوبة المشي أو الوقوف.

طرق الوقاية من الم اصابع القدم

تساعد في الوقاية من حدوث آلام في أصابع القدم منها: عند قص الأظافر يجب القص بشكل مستقيم لتجنب الإصابة بظفر الإصبع المغروس

. ارتداء أحذية مريحة لها كعب منخفض ونعل ناعم. يجب فحص القدم يومياً للبحث عن أي جروح أو تقرحات خاصة في حالة الإصابة بمرض السكري.

 تجنب تناول الأطعمة التي تُثير ألم القدم في حالة الإصابة بالنقرس أو أي حالات أخرى مشابهة.

 اتباع نظام غذائي صحي ومتوزان وممارسة الرياضة.

 تمديد وإراحة القدم بعد عمل أي أنشطة.

مضاعفات ألم أصابع القدم

قد تنتج بعض المضاعفات اعتمادًا على سبب ألم أصابع القدم، ومن هذه المضاعفات نذكر: 

تحوّل الألم إلى ألم مزمن.

وجود إعاقة في القدم.

بتر أصابع القدم.

تلف أعصاب القدم بشكل دائم.

انتشار الالتهاب.

علاج الم اصابع القدم ونصائح لتخفيفه

الراحة وخلع الحذاء.

 رفع مستوى القدم.

 وضع كمادات ثلج، موضوعة في منشفة، لمدة 20 دقيقة كل عدة ساعات.

 تطبيق الحرارة، عن طريق الكمادات أو طرق أخرى مناسبة، ويمكن أن تساعد هذه الطريقة في الم اصابع القدم الناتج عن التهاب المفاصل.

 تناول مسكنات للألم ومضادات التهاب مثل أسيتامينوفين (باراسيتامول).

 وضع قطعة صغيرة من الشاش أو الصوف بين إصبع القدم المؤلم وبين الإصبع التالي واستخدام شريط للربط، ولا يجب تطبيق هذا الطريقة على إصبع القدم الكبير أو في حالة وجود كسر.

إصلاح المفاصل أو استبدالها.

 إزالة العظام أو مدّها.

 إصلاح الأنسجة المتضررة.

 إزالة الأورام في حالة وجودها.

 إزالة الظفر الناشب

. بتر إصبع القدم، في حالات الالتهابات الشديدة.

علاج ألم مشط القدم بالتمارين

اعرف افضل دكتور فى خلال دقايق 

تمرين دحرجة الكرة

الجلوس على كرسي مع وضع كلا القدمين على الأرض.

وضع كرة تنس تحت القدم.

دحرجة الكرة بالقدم إلى الأمام والخلف.

تكرار التمرين مرتين على الأقل في اليوم.

إطالة عضلة الربلة

يمكن إجراء بعض التمارين لإطالة عضلة الربلة حيث يساعد ذلك في علاج ألم مشط القدم، وتجرى هذه التمارين عن طريق:

الوقوف مستنداً بكلتا اليدين على الحائط أو ظهر كرسي.

وضع قدم واحدة للأمام مع الحفاظ على استواء القدمين على الأرض.

ثني الساق الأمامية مع الحفاظ على الظهر مستقيماً.

الاستمرار على هذه الوضعية مدة 20 إلى 30 ثانية، ثم الاسترخاء وتبديل القدمين.

تكرار التمرين 10 مرات.

كذلك يمكن القيام بالتمرين التالي لإطالة عضلة الربلة: 

الجلوس على الأرض مع جعل ساق واحدة مستقيمة والركبة الأخرى مرفوعة للدعم.

لف منشفة أو قطعة قماش حول الجزء الأوسط من القدم مع مسك طرفيها بكلتا اليدين.

شد أصابع القدم بالمنشفة لجعلها تشير إلى أعلى مع إبقاء الكعب على الأرض.

الاستمرار في شد القدم باتجاه الجسم لتمديد عضلة الربلة.

تكرار التمرين عدة مرات.

إطالة وتر العرقوب

يجرى تمرين إطالة وتر العرقوب كأحد تمارين علاج ألم مشط القدم عن طريق: 

الوقوف بشكل مستقيم في مواجهة كرسي مع وضع اليدين على الكرسي.

وضع القدم المراد شدها خلف القدم الأخرى قليلاً.

دفع كعب القدم المراد شدها لأسفل أثناء ثني الركبة.

الاسترخاء وتبديل القدمين.

تكرار التمرين 10 مرات.

علاج التهاب اصبع القدم بالجراحة

يجب على الفور الذهاب إلى الطبيب، في حالة ما إذا كان اصابع القدم يوجد بها تشوه، يعمل الطبيب على تقويم الاصابع والعمل على إعادة شكلها الطبيعي.

لابد من التأكيد على أن الطبيب له القدرة على تصحيح الأمر عن طريق أن يتم وضع الجبيرة مكان اصابع القدم.

لابد من أخذ الاحتياط في حالة إذا استمر الاحمرار وارتفاع في الحرارة، مع الشعور بألم أو تورم شديد لمدة يومين متتاليين، في تلك الحالة لابد من الذهاب للطبيب لأنه قد يكون مرض السكري أو اضطرابات في الدورة الدموية.

مضاعفات تورم مفصل اصبع القدم الكبير

الالتهاب الجريبي، من المهم معرفة أن تلك الحالة المؤلمة عند تعرض الأغشية الجرابية  (Bursae) الممتلئة بالسائل والمغلفة العظام والأوتار والعضلات القريبة من المفصل، للالتهاب.

الإصبع المطرقة، مع حدوث الالتهاب لفترة طويلة والتورم قد يؤدي إلى حدوث انحناء في مفصل إبهام القدم، الأمر الذي يؤدي إلى حدوث تشوهات في القدم ويزيد الألم.

العلاج المنزلي لخدر الأصابع

لا شك أن الثلج من أهم وأبسط العلاجات المتوفرة في أي منزل للمساعدة في تقليل تورم أصابع القدم ، ولا شك في أنه يعمل على تخفيف الألم بشكل فعال.

يتم استخدام الثلج عن طريق وضعه في كيس بلاستيكي ، وبعد ذلك يمكن وضع الكيس في قطعة قماش قطنية توضع مكان إصبع القدم المؤلم.

في البداية ، يمكن للأشخاص علاج التهاب إصبع القدم الكبير في المنزل بعلاجات مثل الكمادات الباردة والراحة والأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية ومضادات الالتهاب.

قد يكون من المفيد تدليك منطقة الالتهاب برفق عن طريق وضع الكمادات الباردة ، مع الحرص على عدم إصلاح الأوتار المتوترة في إصبع القدم.

لا تلمس أصابع قدميك أبدًا ، حتى لا تنتشر العدوى من موقع الالتهاب إلى مناطق أخرى.

متى يجب الذهاب إلى الطبيب ؟

إذا بدا إصبع قدم الشخص غير طبيعي بعد حدوث إصابة، فيجب عليه التحدث إلى الطبيب، يجب على الناس رؤية الطبيب إذا كانوا يعتقدون أن لديهم عدوى أو شكل من أشكال التهاب المفاصل، هذه الحالات تتطلب الدواء.

يجب على الناس ألا يحاولوا إزالة أظافر الظهور بأنفسهم، القيام بذلك يمكن أن يجعل الحالة أسوأ ويمكن أن يسبب العدوى.

يجب على الأفراد الذين يصابون في اصبعهم مراجعة الطبيب إذا واجهوا أيا مما يلي:

تفرقع أو كسر الصوت في العظام في وقت الإصابة.

إصبع القدم ملتوية أو غير طبيعية بعد الإصابة.

تورم أو كدمات في إصبع القدم.

ممارسة التمارين الرياضية

رفع كعب القدم مع ضغط أصابع القدم على الأرض لمدة 5 ثواني مع تكرار ذلك.

ثني القدم بحيث يُلامس الكعب الأرض وترتفع أصابع القدم لمدة 5 ثواني مع تكرار ذلك.

وضع كرات صغيرة على الأرض، ثم التقاطها ووضعها في سلة بواسط أصابع الأقدام فقط.

المشي على الرمال من شأنه أن يدلك أصابع القدم.

علاج الاصبع المدوحس منزلياً

من الأكيد أن الثلج من أهم العلاجات السهل المتوافرة في أي بيت، التي تعمل على تخفيف من التورم الموجود في اصابhttps://www.dalilimedical.com/