فوائد البلح الأسود للحامل خاصة أن الكثير من النساء تظن أن البلح الأسود ممنوع على الحامل في الأشهر الأولى من الحمل، لأنه يزيد من انقباضات الرحم، وقد يتسبب في الإجهاض أثبتت أن هذه المعلومات مغلوطة، وأن فوائد البلح الأسود للحامل مذهلة طوال أشهر الحمل.تناول البلح الأسود آمن تمامًا أثناء الحمل، ولا يوجد دليل يشير إلى أن البلح الأسود له تأثير سلبي على أي ثلاثة أشهر من الحمل، بل أنه وجبة خفيفة رائعة أثناء الحمل لأنه يحتوي على الكثير من الفوائد الغذائية، أبرزها أنه يساعد في تخفيف أعراض التعب والإمساك.تعرف من خلال موقع دليلى ميديكال  تعرف إمكانية إدراج البلح الأسود في النظام الغذائي اليومي خلال فترة الحمل، خوفًا من أن يكون له تأثيرات سلبية على صحة الأم والجنين.

فوائد البلح الأسود للحامل

الوقاية من أمراض القلب يحتوي البلح على عنصر الحديد الذي يحد من الكوليسترول الضار، وبالتالي يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، كما أن البلح غني بمضادات الأكسدة وبالتالي يمنع النمو السرطاني وهي فوائد البلح المتحققة للجميع دون اقتصارها على الحامل.

 الحديد  أغنى أنواع الفاكهة بعنصر الحديد ، ويعتبر الحديد من أهم المعادن الواجب توافرها للأم الحامل ، حيث يحارب الحديد فقر الدم ، ويقوي مناعة الأم ، وينتقل إلى الجنين ، فيحميه من العديد من المشكلات التي قد تواجهه في فترة الحمل .

 البروتين  مهمآ للمرأة الحامل ، حيث يساعد في بناء جسم الجنين ، وعظامه ، كما أن يساعد في تقوية بنية جسم الأم لاستيعاب الجنين دون تعب .

 حمض الفوليك  مفيد جدآ في حماية الجنين ووقايته من العيوب والتشوهات الخلقية ، كما أن حمض الفوليك الموجود في التمر يساعد على حماية الحامل من الولادة المبكرة والإجهاض ، على عكس ما يروج البعض بخصوص التمر ، وتسببه في الولادة المبكرة والإجهاض .

المغنيسيوم  يساعد على تقوية عضلات عنق الرحم ، ويسهل الولادة ، دون أن يسبب الإجهاض ، كما أن الجنين في فترة الحمل يحتاج إلى عنصر المغنيسيوم ، ليحميه من أمراض كثيرة .

 البوتاسيوم  يعمل البوتاسيوم على الحفاظ على مستوى ضغط الدم داخل جسم الأم ، كما أنه يمنع حدوث نزيف أثناء الولادة .

 الألياف  يحتوي على نسبة كبيرة من الألياف الطبيعية ، التي تزيد من الشعور بالشبع ، وتحارب الإمساك ، وتجنب المرأة تسمم الحمل .

 السكر  تمنح السكريات الطاقة اللازمة لها ، كما تمد الجنين بالسكريات التي يحتاجها .

يحافظ على توازن الماء على البوتاسيوم ، الذي يحافظ على توازن الماء وينظم ضغط الدم، ويجنب تقلصات العضلات، فنقص البوتاسيوم يمكن أن يؤدي إلى مشاكل متعلقة بالكلى.

مصدر غني بالعناصر الغذائية يحتوي البلح على عناصر غذائية متنوعة مثل النياسين، الفولات، البيريدوكسين، حمض البانتوثنيك، والثيامين، الريبوفلافين، والفيتامينات، ما يساعد في عملية التمثيل الغذائي ونمو الجنين طبيعيا.

نمو عظام الجنين إمداد جسم الجنين بفيتامين ك، ما يلبي احتياج الطفل من هذا الفيتامين من لبن الرضاعة الذي يساعد في نمو العظام.

يمد الجنين بفيتامين k  تتناول خلال شهور حملها، فإنها تلبي احتياج طفلها من هذا الفيتامين من لبن الرضاعة الذي يساعد فى نمو العظام.

البلح الأسود يمدك بالطاقة تعتبر حلاوة البلح الأسود الطبيعية طريقة جيدة لإشباع رغبتك في تناول الحلويات أو تناول السكر أثناء الحمل. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يمنحك الفركتوز الموجود في البلح الأسود بعض الطاقة التي تحتاجينها بشدة للمساعدة في تحمل إرهاق الحمل.

تخفيف الإمساك حلا سريعا، فيحتوي على كمية جيدة من الألياف، مما يساعد في الحفاظ على تسهيل حركة الأمعاء بانتظام.

توفير البروتينات التي تحتاجها الحامل، وهي ضرورية لبناء الأحماض الأمينية اللازمة لنمو الجسم.

الوقاية من العيوب الخلقية مصدر جيد لحمض الفوليك، وهو هام وأساسي خلال الحمل، لأنه يمنع العيوب الخلقية المتعلقة بالدماغ والحبل الشوكي للجنين، ولابد أن تحصل المرأة الحامل على جرعات ثابتة من حمض الفوليك خلال أشهر الحمل، وكذلك تناول الأطعمة الغنية بالفولات قبل وأثناء الحمل، لمنع الإعاقات الخلقية.

فيتامين ك للرضيع يساعد في تخثر الدم ونمو العظام. فإذا تناولت الأم البلح الأسود أثناء الحمل وبعده، فقد يحصل الرضيع على كمية من هذا الفيتامين من خلال الرضاعة الطبيعية.

يحتوي على الحديد يحتوي على كمية من الحديد والمواد الكيميائية النباتية، وقد يساعد في الوقاية من فقر الدم أثناء الحمل. يحافظ الحديد على الهيموجلوبين في الجسم ويوفر دعمًا لجهاز المناعة للحامل وللجنين.

يعزز صحة العظام يتكون من مجموعة كبيرة من العناصر الغذائية، بما في ذلك المنجنيز والمغنيسيوم والنحاس والسيلينيوم، وهذه المجموعة مهمة جدًا في جعل العظام قوية. إن فتناول البلح الأسود بانتظام في أشهر الحمل يعزز صحة العظام، ويحمي من التعرض للإصابة بتآكل العظام او هشاشة العظام.

يعزز الولادة الطبيعية يتكون من مركبات معينة تحاكي تأثيرات الأوكسيتوسين عن طريق الارتباط بالمستقبل مع تعزيز الانقباضات الصحية أثناء الولادة، تعمل هذه المركبات أيضًا على زيادة القدرة على تحمل الألم أثناء الولادة، كما أن تناوله في المراحل المتأخرة من الحمل، يمكن أن يسهل عملية الولادة، ويزيد من فرص الولادة الطبيعية.

بناء الأحماض الأمينية يساعد تناول البلح على نمو الجنين وتطوره طبيعيا، بفضل احتوائه على كمية كافية من البروتينات المطلوبة من قبل الجسم لبناء الأحماض الأمينية، والتي تعتبر ضرورية لنمو جسم الحامل وجسم جنينها.

العظام والأسنان في الطفل الماغنيسيوم هو معدن أساسي آخر في التمر، يساعد في تكوين الأسنان والعظام للطفل، كما أن نقص الماغنيسيوم قد يسبب تشوهات في الكبد والكلى.

أعرف أفضل دكتور قريب منك في خلال دقايق 

فوائد التمر للحامل في الشهر الثامن

يمد الحامل بحمض الفوليوريك الضروري لجسمها وللجنين.

يخفف من أعراض الحمل.

يساعد في عملية الولادة الطبيعية، بتسهيل خروج الجنين.

يضمن رضاعة طبيعية مستمرة للطفل ما بعد الولادة.

يمد الجسم بالفيتامينات والمعادن والحديد.

يقي الحامل من تسمم الحمل وارتفاع ضغط الحمل.

يلين الطبع.

يقتل الديدان.

يقوي الكبد.

يزيد الطاقة في جسم الحامل؛ بسبب احتوائه على السكريات سهلة الامتصاص.

يحد من النزف بعد الولادة.

يقوي عضلات الرحم.

يفيد في حركة الأمعاء.

يقي من الالتهابات.

يؤدي إلى نمو سليم لجنين داخل الرحم.

يقوي ويحفز انقباض الرحم أثناء الولادة.

ينظف القولون، ويعمل كملين مما يمنع حدوث الإمساك أثناء الحمل؛ بسبب احتوائه على الألياف.

يحتوي على قيمة غذائية كبيرة تسد مكان اللحوم والأسماك.

يزيد من عمل جهاز المناعة لدى الجنين بعد الولادة.

يقوي أعصاب وعضلات الجنين.

يمنع فقر الدم.

الآثار الجانبية المحتملة لتناول البلح الأسود خلال الحمل

  يهدد ببعض الأضرار، مثل سكري الحمل وزيادة الوزن.

تناول البلح الأسود بشكل عام يُعتبر آمناً خلال فترة الحمل، ولا تعتبر له آثار جانبية خطيرة، ومع ذلك يجب أخذ بعض الاحتياطات وتتبع توصيات الطبيب المشرف على حملك.

البلح يساعد على زيادة الوزن؛ نظراً لاحتوائه على سكريات طبيعية وسعرات حرارية نسبية، لهذا يجب أن تتناولي البلح الأسود بشكل مناسب، وفي إطار نظام غذائي متوازن لتجنب زيادة الوزن.

وإذا كنت تعانين من مشاكل في تنظيم مستوى السكر في الدم، فقد تحتاجين إلى مراقبة استهلاكك للبلح الأسود، نظراً لارتفاع محتواه من السكريات الطبيعية.

قد يحدث تفاعل فردي مع البلح الأسود لدى بعض الحوامل، مثل الحساسية الغذائية، لهذا إذا لاحظت أي أعراض غير طبيعية مثل طفح جلدي، ألم في البطن، أو صعوبة في التنفس، يجب عليك التوقف عن تناول البلح الأسود واستشارة الطبيب.

كما أن تناول كميات كبيرة من البلح الأسود قد يسبب اضطرابات في الجهاز الهضمي مثل الانتفاخ، والغازات، والإسهال، لكن يمكن تجنب هذه المشاكل بتناول كميات معتدلة وملتزمة بالجرعة.

البلح الأسود يحتوي على نسبة عالية من السكريات الطبيعية، وبالتالي قد يؤدي تناول كميات كبيرة منه إلى زيادة في مستوى السكر في الدم.. لهذا يجب أن يكون الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في التحكم في مستوى السكر في الدم، مثل مرضى السكري، حذرين في تناول البلح الأسود.

في حالة وجود حساسية لدى الشخص تجاه الفواكه المجففة أو البلح الأسود أو أي من مكوناته، قد يحدث رد فعل تحسسي؛ مثل الطفح الجلدي أو الحكة، ومن الأفضل تجنب استهلاكه.

يجب الانتباه إلى أي تفاعلات سلبية تحدث بعد تناول البلح الأسود، والتوقف عن استخدامه إذا ظهرت أعراض غير مرغوب فيها؛ مثل إذا كنت تعانين من حالة صحية خاصة، أو تتناولين أدوية معينة، فمن الأفضل استشارة الطبيب قبل تضمين البلح في نظامك الغذائي.

أضرار البلح للحامل

 قد يسبب مشاكل فى البطن مصدرًا ممتازًا للألياف، ولكن قد يكون لها تأثير عكسى فى الحمل، تناول الكثير من التمور يعنى تناول ألياف زائدة يمكن أن تؤدى إلى مشاكل في البطن مثل الإمساك والانتفاخ.

 يمكن أن يسبب الطفح الجلد الآثار الجانبية للتمور أنها  يمكن أن تسبب الطفح الجلد.

 يمكن أن تسبب نوبات الربو لا توجد دلائل علمية كافية عن أن التمر قد يسبب نوبات من الربو، ولكن بما أن التمور يمكن أن تؤدى إلى الحساسية، فيمكن أن تسبب الحساسية الربو.

 التسبب فى صعوبة الهضم بسبب الفركتوز يحتوى عليه مما قد يشكل صعوبة فى هضم سكر الفواكه أثناء الحمل، حيث لا يتم امتصاص السكر بشكل صحيح، يمكن أن يؤدى فى النهاية إلى الشعور بألم وغازات فى البطن.

 سكر الحمل  يحتوي التمر على نسبة كيرة من السكريات ، لذلك فإن تم تناوله بإفراط زائد فإنه يؤدي للإصابة بسكر الحمل ، والذي يشكل خطرآ على حياة الام الحامل والجنين .

 الولادة المبكرة يعمل التمر على تسهيل الولادة ، لكن تناوله بإسراف يؤدي إلى الولادة المبكرة .

 الإجهاض إن تناول التمر بإفراط قد يؤدي إلى الاجهاض .

زيادة الوزن  إن الإكثار من تناول التمر يسبب زيادة كبيرة في وزن المراة الحامل ، نتيجة إحتواءه على نسبة عالية من السكريات .